Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Fit tvarohový krém s kiwi a mákem

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

1 porce
lžička (5 g)
lžička (10 g)
0,5 x lžička (4 ml)
2 x kus (50 g)
balení (250 g)

Postup přípravy receptu

1
Tvaroh rozmícháme se sladidlem podle chuti a vanilkovým extraktem. Krém naservírujeme do misky.
2
Povrch tvarohového krému poklademe kiwi nakrájeným na malé kousky a na závěr ho posypeme mákem.
3
Podle chuti přidáme i kešu ořechy.
Tento zdravý a fit tvarohový krém si můžete připravit a podávat na různé způsoby. Do tvarohu si můžete přimíchat i proteinový prášek, zvýšit tak obsah bílkovin i zároveň ochutit o vámi zvolenou příchuť proteinu (doporučuji kakao, kokos nebo vanilku). Pokud použijete proteinový prášek, tak je možné zcela vynechat sladidlo. Na posypání lze použít jakékoli oblíbené ovoce (lesní směs, bobulovité ovoce, banány, broskve), kokos, ořechy nebo i směs sušeného ovoce. Možností je nespočetně, najdětete si svou ideální kombinaci. Takováto fit snídaně s tvarohem nikdy neomrzí.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
302 kcal
Bílkoviny
32 g
Sacharidy
31 g
Cukry
21 g
Tuky
6 g
Nasycené mastné kyseliny
0,95 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0,75 g
Polynenasycené
2 g
Cholesterol
-
Vláknina
5 g
Sůl
0,26 g
Voda
84 g
Vápník
403 mg
PHE
1 625 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů