menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Ovoce čerstvé
keyboard_arrow_right
kiwi

kiwi

Množství x {{unitOption.title}} kus
kiwi
Energetická hodnota 272 kJ
= 65 kcal
Bílkoviny 1 g
Sacharidy 14 g
Tuky 0,63 g
Vláknina 3 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 272 kJ
Bílkoviny 1 g
Sacharidy 14 g
Tuky 0,63 g
Vláknina 3 g
Nutriční hodnoty
Stav
syrové
Bílkoviny
1 g
Sacharidy
14 g
Cukry
9 g
Tuky
0,63 g
Nasycené mastné kyseliny
0 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0 g
Polynenasycené
0 g
Cholesterol
-
Vláknina
3 g
Sůl
-
Voda
84 g
Vápník
38 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
50 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Obsahuje minerální látky
Vápník Vápník
Sodík Sodík
Zinek Zinek
Mangan Mangan
Hořčík Hořčík
Pektin Pektin
Měď Měď
Fosfor Fosfor
Draslík Draslík
Železo Železo
Pozitivní vliv na zdraví
Cévy Má pozitivní vliv na zdraví cév
Kosti Napomáhá při růstu a obnově kostí
Srdce Působí pozitivně na zdraví srdce
Imunita Posiluje imunitu
Jiné
Obsah potraviny

Kiwi obsahuje velké množství vitamínu C a hořčík, draslík, fosfor, vápník a sodík.

Vliv na zdraví

Množství vitamínu C v kombinaci s hořčíkem podporuje látkovou výměnu, zpevňuje cévy a žíly, posiluje imunitní systém, zlepšuje zrak, podporuje správnou funkci srdce a svalů, pomáhá při krvácení z dásní. Konzumace kiwi také pomáhá zvládat stres, zvyšuje schopnost soustředění a podporuje tvorbu hormonů pro dobrou náladu.

Praktické rady

Při výběru se řídíme podle tvrdosti. Tvrdé kiwi je nezralé, má málo šťávy, ale můžeme ho nechat doma dozrát. Pokud vám vadí konzumace syrového kiwi (po jeho snězení máte pocit pálení v ústech apod.), zkuste jej krátce povařit. Takto upravené plody pak mohou být součástí náplně do palačinek nebo přelivů přes zmrzlinový pohár či puding. Slupku kiwi lze i konzumovat a není zdravotně závadná – ovoce prý stačí omýt a pustit se do jídla. Většina lidí však plody loupe. Pokud nechcete ztrácet čas loupáním a slupku nejíte, můžete plod rozpůlit a vydlabávat lžičkou podobně jako meloun.

Nejhledanější v kategorii Ovoce čerstvé

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
394 0,01 0,22 0 0,02 add_circle Zapsat
238 0 0,13 0 0,03 add_circle Zapsat
152 0,01 0,08 0 0,02 add_circle Zapsat
307 0,01 0,17 0 0,02 add_circle Zapsat
226 0,01 0,11 0,01 0,03 add_circle Zapsat
163 0,01 0,1 0 0,01 add_circle Zapsat
262 0,01 0,15 0 0,02 add_circle Zapsat
278 0,01 0,14 0 0,04 add_circle Zapsat
244 0 0,13 0 0,03 add_circle Zapsat
260 0,01 0,12 0,01 0,06 add_circle Zapsat
1 018 0,02 0,06 0,23 0,05 add_circle Zapsat
220 0,01 0,12 0 0,02 add_circle Zapsat
147 0,01 0,06 0 0,02 add_circle Zapsat
257 0,01 0,13 0,01 0,06 add_circle Zapsat
310 0,01 0,18 0 0,01 add_circle Zapsat
219 0,01 0,12 0 0,03 add_circle Zapsat
300 0 0,17 0 0,02 add_circle Zapsat
208 0,01 0,11 0 0,03 add_circle Zapsat
230 0 0,13 0 0,02 add_circle Zapsat
200 0,01 0,09 0 0,01 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách