Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Extra rychlá brokolicová polévka s cizrnou (ze 4 surovin)

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

4 porce
500 x 1 g
pevný podíl (240 g)
750 x 1 ml
3 x 1 g
2 x 1 g

Postup přípravy receptu

1
Brokolici omyjeme, nakrájíme na růžičky a dáme do hrnce.
2
Přidáme cizrnu nebo fazole zbavené nálevu, sůl a mletý pepř.
3
Přidáme vařící vodu tak, aby hladina vody pokrývala obsah hrnce (cca 750 ml).
4
Polévku vaříme 10 – 15 minut, dokud brokolice nezměkne.
5
Potom polévku rozmixujeme tyčovým mixérem, necháme ji ještě přejít varem a můžeme podávat.
Tuto polévku si můžete přichystat z cizrny anebo bílé fazole - obě možnosti jsou opravdu chutné. Doporučuji použít předvařené luštěniny z konzervy anebo ze sáčku s nálevem - urychlíte se totiž tím čas přípravy pokrmu. Při servírovaní si můžete polévku pokapat trochou kvalitního olivového oleje, případně i chilli kousky.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
515 kcal
Bílkoviny
34 g
Sacharidy
65 g
Cukry
12 g
Tuky
6 g
Nasycené mastné kyseliny
0,72 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0 g
Polynenasycené
0 g
Cholesterol
-
Vláknina
17 g
Sůl
4 g
Voda
750 g
Vápník
606 mg
PHE
1 701 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů