REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Extra rychlá brokolicová polévka s cizrnou (ze 4 surovin)
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
4 porce
| 500 x 1 g | |
| pevný podíl (240 g) | |
| 750 x 1 ml | |
| 3 x 1 g | |
| 2 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Brokolici omyjeme, nakrájíme na růžičky a dáme do hrnce.
2
Přidáme cizrnu nebo fazole zbavené nálevu, sůl a mletý pepř.
3
Přidáme vařící vodu tak, aby hladina vody pokrývala obsah hrnce (cca 750 ml).
4
Polévku vaříme 10 – 15 minut, dokud brokolice nezměkne.
5
Potom polévku rozmixujeme tyčovým mixérem, necháme ji ještě přejít varem a můžeme podávat.
Tuto polévku si můžete přichystat z cizrny anebo bílé fazole - obě možnosti jsou opravdu chutné. Doporučuji použít předvařené luštěniny z konzervy anebo ze sáčku s nálevem - urychlíte se totiž tím čas přípravy pokrmu. Při servírovaní si můžete polévku pokapat trochou kvalitního olivového oleje, případně i chilli kousky.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 515 kcal |
| Bílkoviny | 34 g |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry | 12 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 0,72 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 0 g |
| Polynenasycené | 0 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 17 g |
| Sůl | 4 g |
| Voda | 750 g |
| Vápník | 606 mg |
| PHE | 1 701 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sledujte nás
