menu
menu
search close
account

Batátové brownies

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
14.04.2020

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingredience

Postup přípravy receptu

1
Nejdříve upečeme batát. Předehřejte si troubu na 200 stupňů, vložte batát na plech, nezapoměňte propíchat vidličkou a nechejte cca 30-40minut (do změknutí). Poté si vytvoříme chia vejce = 3 PL vody a 1 PL chia a dáme do lednice.
2
Až bude batát měkký (půjde snadno propíchnout vidličkou) sloupneme šlupku a vložíme do mísy. Smícháme všechny ingredience - 2 PL raw kakao, 1 ČL kypřící prášek, 1 ČL javorový sirup, 1 PL arašídové máslo ( může být i kokosový krém či mandlo máslo) a přidáme z lednice i chia vejce.
3
Já dělám brownies do formiček na muffiny, ale můžete i do větší nádoby, záleží na vás. Trouba 200 stupňů cca 20-30 minut.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energetická hodnota
1 835 kJ
Bílkoviny
16 g
Sacharidy
42 g
Cukry
14 g
Tuky
21 g
Nasycené mastné kyseliny
4 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
5 g
Polynenasycené
9 g
Cholesterol
-
Vláknina
15 g
Sůl
3 g
Voda
0,24 g
Vápník
385 mg
PHE
806 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách