REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Batátové brownies
14.04.2020
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Ingredience
| balení (100 g) | |
| 2 x porce (5 g) | |
| 6 x 1 g | |
| 15 x 1 ml | |
| 20 x 1 g | |
| 3 x lžíce (10 g) |
Postup přípravy receptu
1
Nejdříve upečeme batát. Předehřejte si troubu na 200 stupňů, vložte batát na plech, nezapoměňte propíchat vidličkou a nechejte cca 30-40minut (do změknutí). Poté si vytvoříme chia vejce = 3 PL vody a 1 PL chia a dáme do lednice.
2
Až bude batát měkký (půjde snadno propíchnout vidličkou) sloupneme šlupku a vložíme do mísy. Smícháme všechny ingredience - 2 PL raw kakao, 1 ČL kypřící prášek, 1 ČL javorový sirup, 1 PL arašídové máslo ( může být i kokosový krém či mandlo máslo) a přidáme z lednice i chia vejce.
3
Já dělám brownies do formiček na muffiny, ale můžete i do větší nádoby, záleží na vás. Trouba 200 stupňů cca 20-30 minut.
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Energetická hodnota | 1 835 kJ |
| Bílkoviny | 16 g |
| Sacharidy | 42 g |
| Cukry | 14 g |
| Tuky | 21 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 4 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 5 g |
| Polynenasycené | 9 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 15 g |
| Sůl | 3 g |
| Voda | 0,24 g |
| Vápník | 385 mg |
| PHE | 806 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
Podobné recepty
Avokádové lívanečky
Žitný sendvič s mozzarellou v křenovém těstíčku
Tuňáková pomazánka z Flora Gold a měkkého sýru dochucená jarní cibulkou a vejcem, podávaná s tmavým pečivem
Veganské čokoládové lívance
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách
Sledujte nás
