Quinoa

Množství: X

Co je jídelníček
716 kJ Energie:
171,12 kcalKalorie:
1x porce (50 g) Jednotka:
Obilné produkty ostatní Kategorie:
Alnatura Značka:
syrové Stav:
7,4 g Bílkoviny:
29,25 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
2,5 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
2,5 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu Quinoa

Obsah potraviny:

 Quinoa je výživna potravina zajímavá nejen z hlediska svého výjimečného bílkovinného složení, obsahuje celé spektrum aminokyselin. Má vysoký podíl sacharidů (nejvíce zastoupený je škrob) a vlákniny, vitamínů a minerálů. Díky absenci lepku je vhodná i pro bezlepkovou dietu.

Vliv na zdraví:

 Prospívá lidem trpícím migrénami, zvyšuje pohyblivost střev, napomáhá při snižování krevního tlaku, cholesterolu a snižuje riziko rakoviny, srdečních onemocnění a diabetu. Předchází vzniku žlučových kamenů a pomáhá z těla vylučovat toxiny. Vápník posiluje kosti a spolupůsobí při srážení krve, ovlivňuje funkci svalů a přenos neuronů. Posiluje činnost nervové soustavy a napomáhá lepšímu spánku. Konzumace Quinoi dělá vaši pleť mladší a zářivější.

Praktické rady:

 Má neutrální chuť, která se dobře snoubí téměř se vším. Hodí se jako příloha k dušeným jídlům, omáčkám a grilované zelenině . Můžete ji přidat do ovocných i zeleninových salátů, do karbanátku, zapéct se zeleninou, masem i sýrem, přidat do těsta na lívanečky a sušenky, uvařit z ní kaši nebo nákyp nebo namixovat smoothie.
Nevyniká dobrými pečícími schopnostmi, těsto se rozpadá.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Moc mi pomahaji vyvazit jidelnicek. Kazdy den jim o 1/3 vice tuku, nez obvykle (a casto jeste vice). Ted, kdyz to vim, mohu se vice zamyslet nad napravou. O nedostatku vlakniny ani nemluve :)“ Laila

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...