menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account

Zapečená quinoa s kuřecím masem a brokolicí

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Ingredience

Postup přípravy receptu

1
Předehřejeme troubu na 200°C a vymažeme olejem zapékací místu 20x30cm.
2
Připravíme si omáčku. Přivedeme k varu vývar s mlékem, poté přidáme koření a mouku a promícháváme, dokud není směs hladká.
3
Promícháme omáčku s nevařenou (dáme ji ale předem do studené vody na 10 min, aby nebyla hořká) quinou, vodou a slaninou. Tuto směs nalijeme do zapékací mísy.
4
Nakrájíme si kuřecí prsa na tenké nudličky a naskládáme je na směs v míse. Posypeme kořením a pečeme 30 min.
5
Během toho vložíme brokolici do vroucí vody a necháme ji minutu vařit, potom scedíme a promyjeme studenou vodou. Necháme okapat.
6
Po 30 min vytáhneme mísu z trouby a promícháme. Pokud je směs pořád dosti tekutá, dáme ji ještě na 15 min péct.
7
Potom ji vytáhneme z trouby a přidáme brokolic, zamícháme a posypeme sýrem. Pečeme 5 min nebo dokud se sýr nerozteče.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Energetická hodnota
41 775 kj
Bílkoviny
900 g
Sacharidy
1 384 g
Cukry
505 g
Tuky
100 g
Nasycené mastné kyseliny
19 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
3 g
Polynenasycené
0,28 g
Cholesterol
0,02 mg
Vláknina
612 g
Sůl
4 g
Voda
18 309 g
Vápník
358 mg
PHE
44 989 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} {{recipe.energyUnit}}-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách