pstruh grilovaný

Množství: X

Co je jídelníček
565,3 kJ Energie:
135,11 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
21,5 g Bílkoviny:
0 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
5,4 g Tuky:
1,1 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
2 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
1,1 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
70 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
73,3 g Voda:
21 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu pstruh grilovaný

Obsah potraviny:

  Pstruh patří mezi ryby s vysokým obsahem bílkovin, esenciálních mastných kyselin a vitamínů A, B12 a D.

Vliv na zdraví:

  Konzumace pstruhů nás pomáhá chránit před srdečními chorobami. Snižuje riziko rakoviny a depresí. Brzdí stárnutí naší pleti.

Praktické rady:

 Je dobré pstruha pokapat šťávou z pečeného citronu a podávat s jednoduchým salátem a čerstvým pečivem.

Před grilováním lehce nařízněte kůži, žárem pak nepopraská a lépe se prosolí i okoření.  Pokud necháte rybě ploutve, lépe udrží tvar a maso se bude méně rozpadat.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, velmi děkuji za tyto stránky, díky vaší aplikaci se mi podařilo zhubnout 6kg během dvou měsíců. Přeji Vám hodně štěstí a spoustu dalších uživatelů.“ Renáta

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...