menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Zelenina čerstvá
keyboard_arrow_right
zelenina čerstvá rajčata, okurka, ledový salát

zelenina čerstvá rajčata, okurka, ledový salát

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 88 kJ
= 21 kcal
Bílkoviny 0,8 g
Sacharidy 3 g
Tuky -
Vláknina 3 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 88 kJ
Bílkoviny 0,8 g
Sacharidy 3 g
Tuky -
Vláknina 3 g
Nutriční hodnoty
Stav
syrové
Bílkoviny
0,8 g
Sacharidy
3 g
Cukry
0,2 g
Tuky
-
Nasycené mastné kyseliny
-
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
3 g
Sůl
-
Voda
-
Vápník
22 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
40 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Pozitivní vliv na zdraví
Tlusté střevo Působí jako prevence před onemocněním tlustého střeva
Zrak Vhodná potravina při problémech se zrakem
Imunita Posiluje imunitu
Nehty Zlepšuje stav nehtů
Vlasy Zlepšuje stav vlasů
Trávení Podporuje trávení
Rakovina Vhodná potravina při prevenci či léčbě rakoviny
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Kůže Blahodárně působí na zdraví kůže
Obsah potraviny

V čerstvé zelenině najdeme mnoho cenných vitamínů a minerálů. Významný je také obsah vlákniny a vody.

Vliv na zdraví

Vláknina obsažená v zelenině podporuje peristaltiku střev a je prevencí rakoviny tlustého střeva či konečníku. Vitamíny a minerální látky mají příznivý vliv na lidské zdraví – posilují imunitu, zlepšují stav kůže, vlasů a nehtů, podporují dobré vidění či odolnost proti stresu aj.

Praktické rady

Pokud je to možné, zeleninu před konzumací neloupejte. Ve slupce a těsně pod ní nalezneme největší množství cenných látek. Aby mělo tělo větší přínos z konzumace čerstvé zeleniny, doplňte ji pár kapkami kvalitního oleje (olivový, řepkový…) nebo ji doplňte jinou potravinou, která obsahuje větší množství tuku (sýr, vejce, ořechy, semínka apod.). Tak dokáže tělo využít i obsažené vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E a K).

Nejhledanější v kategorii Zelenina čerstvá

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
93 0,01 0,04 0 0,02 add_circle Zapsat
59 0,01 0,02 0 0,01 add_circle Zapsat
84 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapsat
90 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapsat
147 0,01 0,06 0 0,02 add_circle Zapsat
148 0,01 0,07 0 0,04 add_circle Zapsat
118 0,01 0,06 0 0,01 add_circle Zapsat
68 0,01 0,02 0 0,01 add_circle Zapsat
182 0,01 0,09 0 0,03 add_circle Zapsat
85 0,01 0,03 0 0,01 add_circle Zapsat
320 0,02 0,16 0 0,01 add_circle Zapsat
110 0,01 0,05 0 0,02 add_circle Zapsat
89 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapsat
90 0,01 0,03 0 0,02 add_circle Zapsat
100 0,01 0,04 0 0,02 add_circle Zapsat
120 0,01 0,05 0,01 0,04 add_circle Zapsat
110 0,01 0,05 0 0,02 add_circle Zapsat
89 0,01 0,04 0 0,01 add_circle Zapsat
532 0,06 0,25 0 0,01 add_circle Zapsat
120 0,01 0,04 0 0,02 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách