menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Hotová jídla
keyboard_arrow_right
vařená kukuřice

vařená kukuřice

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 400 kJ
= 96 kcal
Bílkoviny 3 g
Sacharidy 18 g
Tuky 2 g
Vláknina 2 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 400 kJ
Bílkoviny 3 g
Sacharidy 18 g
Tuky 2 g
Vláknina 2 g
Nutriční hodnoty
Bílkoviny
3 g
Sacharidy
18 g
Cukry
3 g
Tuky
2 g
Nasycené mastné kyseliny
-
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
2 g
Sůl
-
Voda
-
Vápník
-
GI Glykemický indexhelp
PHE
150 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Obsahuje minerální látky
Zinek Zinek
Mangan Mangan
Selen Selen
Železo Železo
Hořčík Hořčík
Pozitivní vliv na zdraví
Mozek Posiluje mozkovou činnost
Metabolismus Podporuje metabolismus (látkovou výměnu)
Sexuální potence Afrodiziakum, zlepšuje sexuální potenci
Vlasy Zlepšuje stav vlasů
Krev Má pozitivní vliv na krev
Kůže Blahodárně působí na zdraví kůže
Buňky Má pozitivní vliv na buňky
Obsah potraviny

z hlavních živin v kukuřici najdeme především sacharidy (zejména ve formě glukózy). Tato zelenina dále obsahuje vitamíny B1, B3, B5, B9, z minerálních látek pak železo, mangan, hořčík, selen či zinek.

Vliv na zdraví

všechny výše uvedené vitamíny řady B jsou nezbytné pro správnou funkci orgánů a metabolické procesy v organismu. Obsažené minerální látky přispívají tvorbě krve, okysličování buněk, udržují správnou hladinu hormonů, zdravou pleť, silné vlasy nebo podporují plodnost a potenci. Vysoký obsah cukrů je energií pro naše tělo i mozek. Pokud držíte redukční dietu, volte přiměřenou porci této zeleniny a doplňte ji dostatkem bílkovin (plátek masa, nízkotučný sýr, vejce apod.).

Praktické rady

na ulici se můžete setkat s vařenou, v másle máčenou a solenou kukuřicí, jejíž obsah živin je samozřejmě odlišný (více tuku a tím pádem také vyšší energetická hodnota). Aby si vařená kukuřice zachovala co nejvyšší obsah zdraví prospěšných látek, vařte jí šetrně – nejlépe v páře a jen po nezbytně nutnou dobu.

Nejhledanější v kategorii Hotová jídla

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
593 0,27 0,03 0,04 add_circle Zapsat
670 0,12 0,02 0,11 add_circle Zapsat
540 0,07 0,21 0,02 0,01 add_circle Zapsat
128 0,02 0,04 0 0,03 add_circle Zapsat
1 139 0,09 0,38 0,1 0,01 add_circle Zapsat
356 0,03 0,18 0 0,03 add_circle Zapsat
230 0,01 0,05 0,03 0,02 add_circle Zapsat
1 115 0,17 0,06 0,19 0 add_circle Zapsat
1 095 0,06 0,27 0,14 0,03 add_circle Zapsat
1 120 0,3 0 0,17 add_circle Zapsat
677 0,12 0,04 0,11 0,01 add_circle Zapsat
600 0,06 0,25 0,02 0,01 add_circle Zapsat
873 0,1 0,3 0,03 add_circle Zapsat
670 0,12 0,02 0,11 add_circle Zapsat
980 0,16 0,02 0,18 0,01 add_circle Zapsat
1 825 0,22 0,19 0,3 0,01 add_circle Zapsat
696 0,03 0,26 0,05 0,03 add_circle Zapsat
506 0,03 0,17 0,04 0,01 add_circle Zapsat
488 0,04 0,19 0,03 0,01 add_circle Zapsat
733 0,08 0,05 0,13 0,01 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách