menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Masné výrobky a ryby
keyboard_arrow_right
Ryby a mořské plody
keyboard_arrow_right
steak z tuňáka

steak z tuňáka

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 603 kJ
= 144 kcal
Bílkoviny 23 g
Sacharidy 0 g
Tuky 6 g
Vláknina -
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 603 kJ
Bílkoviny 23 g
Sacharidy 0 g
Tuky 6 g
Vláknina -
Nutriční hodnoty
Bílkoviny
23 g
Sacharidy
0 g
Cukry
-
Tuky
6 g
Nasycené mastné kyseliny
1 g
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
43 mg
Vláknina
-
Sůl
0,1 g
Voda
-
Vápník
0,1 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
1 166 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
Obsahuje vitamíny
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B Vitamín B
Obsahuje minerální látky
Železo Železo
Fosfor Fosfor
Draslík Draslík
Jód Jód
Zinek Zinek
Pozitivní vliv na zdraví
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Negativní vliv na zdraví
Děti Nevhodné pro děti
Obsah potraviny

steak z tuňáka má vysoký obsah bílkovin a poměrně málo tuku (ten je soustředěn zejména v kůži a těsně pod ní). Mimo to je tuňák zdrojem fosforu, železa, draslíku, jódu, zinku, vitamínů E, A, B a dalších potřebných živin.

Vliv na zdraví

steak z tuňáka určitě patří na racionální jídelníček a lze jím zpestřit také redukční dietu.

Praktické rady

dravé mořské ryby mohou obsahovat větší množství rtuti, což je nebezpečné zejména pro těhotné a kojící ženy nebo malé děti. Tyto rizikové skupiny by měly konzumovat tuňáka maximálně 1x do týdne). Pokud držíte redukční dietu, konzumujte rybu bez kůže. Vhodnou přílohou jsou vařené brambory nebo bramborová kaše a zelenina (zeleninový salát).

Nejhledanější v kategorii Ryby a mořské plody

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
829 0,29 0,1 add_circle Zapsat
440 0,24 0 0,01 add_circle Zapsat
350 0,16 0 0,01 0 add_circle Zapsat
420 0,23 0 0,01 add_circle Zapsat
885 0,2 0 0,13 0 add_circle Zapsat
871 0,22 0,01 0,12 add_circle Zapsat
872 0,19 0,14 add_circle Zapsat
461 0,25 0 0,01 add_circle Zapsat
563 0,21 0,01 0,05 add_circle Zapsat
234 0,12 0 0 add_circle Zapsat
733 0,25 0 0,08 add_circle Zapsat
829 0,27 0 0,08 add_circle Zapsat
352 0,15 0 0,03 add_circle Zapsat
727 0,21 0 0,1 add_circle Zapsat
761 0,09 0,06 0,13 0,02 add_circle Zapsat
385 0,19 0,01 add_circle Zapsat
618 0,08 0,22 0,03 add_circle Zapsat
848 0,23 0 0,12 add_circle Zapsat
749 0,23 0 0,1 add_circle Zapsat
653 0,26 0,01 0,05 0 add_circle Zapsat
322 0,17 0 0,01 add_circle Zapsat
851 0,25 0,01 0,11 add_circle Zapsat
2 194 0,05 0,01 0,56 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách