mandle jsou bohatou zásobárnou živin. Najdeme zde zejména vitamíny skupiny B či vitamín E. Z minerálních látek mandle obsahují například vápník, hořčík, fosfor či zinek. Tyto ořechy jsou však i výborným zdrojem vlákniny a zdraví prospěšných tuků a bílkovin.
{{item.title}} 
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min add
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min {{item.title}} {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min 
ořechy mandle neloupané
Množství x {{unitOption.title}} kus
REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Energetická hodnota 2 666 kJ
= 637 kcal
Bílkoviny 20 g
Sacharidy 7 g
Tuky 53 g
Vláknina 12 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 2 666 kJ
Bílkoviny 20 g
Sacharidy 7 g
Tuky 53 g
Vláknina 12 g
Nutriční hodnoty
| Stav | syrové |
| Bílkoviny | 20 g |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry | 4 g |
| Tuky | 53 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 5 g |
| Trans mastné kyseliny | 0 g |
| Mononenasycené | 35 g |
| Polynenasycené | 11 g |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 12 g |
| Sůl | - |
| Voda | 5 g |
| Vápník | 252 mg |
| GI | |
| PHE | 1 020 mg |
| Stav | syrové tepelně zpracované |
| Bílkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
| Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
| Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
| Sůl | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
| Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
| Vápník | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
| Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B Vitamín B
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín B12 Vitamín B12 (kobalamin)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Obsahuje minerální látky
Sodík Sodík
Draslík Draslík
Mangan Mangan
Vláknina Vláknina
Železo Železo
Chrom Chrom
Vápník Vápník
Jód Jód
Fluor Fluor
Fosfor Fosfor
Měď Měď
Hořčík Hořčík
Selen Selen
Zinek Zinek
Jiné
Obsah potraviny
Vliv na zdraví
při pravidelné konzumaci mandle pomáhají snižovat cholesterol a riziko infarktu, působí proti rakovině, pozitivně ovlivňují mozkovou činnost a zvyšují elasticitu kůže. Při umírněné konzumaci si mandle mohou dopřát i lidé s redukční dietou. Jen je třeba dát pozor na jejich zkonzumované množství (obsahují velké množství tuku).
Praktické rady
pokud mandle před jejich konzumací namočíte na několik hodin do vody (ideálně přes noc), probudíte v nich tvorbu žádoucích enzymů. Po namočení jsou pak mandle lépe stravitelné (po oloupání slupky ještě lépe).
Nejhledanější v kategorii Ořechy a semena
| Název | Energetická hodnota (kJ) | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2 072 | 0,21 | 0,2 | 0,31 | 0,25 | | |
| 2 894 | 0,16 | 0,18 | 0,63 | 0,06 | | |
| 2 315 | 0,18 | 0,3 | 0,44 | 0,03 | | |
| 2 407 | 0,21 | 0,08 | 0,49 | 0,12 | | |
| 2 748 | 0,16 | 0,12 | 0,6 | 0,07 | | |
| 2 931 | 0,06 | 0,08 | 0,64 | 0,16 | | |
| 2 560 | 0,25 | 0,05 | 0,53 | 0,12 | | |
| 2 701 | 0,2 | 0,11 | 0,53 | 0,08 | | |
| 2 755 | 0,15 | 0,07 | 0,61 | 0,1 | | |
| 2 595 | 0,25 | 0,12 | 0,49 | 0,08 | | |
| 2 954 | 0,15 | 0,07 | 0,65 | 0,07 | | |
| 2 445 | 0,21 | 0,12 | 0,52 | 0,08 | | |
| 1 545 | 0,48 | 0,29 | 0,14 | 0,08 | | |
| 2 642 | 0,18 | 0,19 | 0,52 | 0,1 | | |
| 2 458 | 0,24 | 0,21 | 0,5 | | ||
| 2 362 | 0,2 | 0,29 | 0,46 | 0,06 | | |
| 2 554 | 0,27 | 0,14 | 0,48 | 0,07 | | |
| 2 504 | 0,2 | 0,11 | 0,51 | 0,12 | | |
| 1 939 | 0,1 | 0,54 | 0,22 | 0,05 | | |
| 2 426 | 0,27 | 0,16 | 0,5 | 0,11 | |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách
Sledujte nás
