menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Ořechy a semena
keyboard_arrow_right
ořechy mandle neloupané

ořechy mandle neloupané

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 2 666 kJ
= 637 kcal
Bílkoviny 20 g
Sacharidy 7 g
Tuky 53 g
Vláknina 12 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 2 666 kJ
Bílkoviny 20 g
Sacharidy 7 g
Tuky 53 g
Vláknina 12 g
Nutriční hodnoty
Stav
syrové
Bílkoviny
20 g
Sacharidy
7 g
Cukry
4 g
Tuky
53 g
Nasycené mastné kyseliny
5 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
35 g
Polynenasycené
11 g
Cholesterol
-
Vláknina
12 g
Sůl
-
Voda
5 g
Vápník
252 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
1 020 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B Vitamín B
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín B12 Vitamín B12 (kobalamin)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Obsahuje minerální látky
Sodík Sodík
Draslík Draslík
Mangan Mangan
Vláknina Vláknina
Železo Železo
Chrom Chrom
Vápník Vápník
Jód Jód
Fluor Fluor
Fosfor Fosfor
Měď Měď
Hořčík Hořčík
Selen Selen
Zinek Zinek
Jiné
Obsah potraviny

mandle jsou bohatou zásobárnou živin. Najdeme zde zejména vitamíny skupiny B či vitamín E. Z minerálních látek mandle obsahují například vápník, hořčík, fosfor či zinek. Tyto ořechy jsou však i výborným zdrojem vlákniny a zdraví prospěšných tuků a bílkovin.

Vliv na zdraví

při pravidelné konzumaci mandle pomáhají snižovat cholesterol a riziko infarktu, působí proti rakovině, pozitivně ovlivňují mozkovou činnost a zvyšují elasticitu kůže. Při umírněné konzumaci si mandle mohou dopřát i lidé s redukční dietou. Jen je třeba dát pozor na jejich zkonzumované množství (obsahují velké množství tuku).

Praktické rady

pokud mandle před jejich konzumací namočíte na několik hodin do vody (ideálně přes noc), probudíte v nich tvorbu žádoucích enzymů. Po namočení jsou pak mandle lépe stravitelné (po oloupání slupky ještě lépe).

Nejhledanější v kategorii Ořechy a semena

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
2 072 0,21 0,2 0,31 0,25 add_circle Zapsat
2 894 0,16 0,18 0,63 0,06 add_circle Zapsat
2 315 0,18 0,3 0,44 0,03 add_circle Zapsat
2 407 0,21 0,08 0,49 0,12 add_circle Zapsat
2 748 0,16 0,12 0,6 0,07 add_circle Zapsat
2 931 0,06 0,08 0,64 0,16 add_circle Zapsat
2 560 0,25 0,05 0,53 0,12 add_circle Zapsat
2 701 0,2 0,11 0,53 0,08 add_circle Zapsat
2 755 0,15 0,07 0,61 0,1 add_circle Zapsat
2 595 0,25 0,12 0,49 0,08 add_circle Zapsat
2 954 0,15 0,07 0,65 0,07 add_circle Zapsat
2 445 0,21 0,12 0,52 0,08 add_circle Zapsat
1 545 0,48 0,29 0,14 0,08 add_circle Zapsat
2 642 0,18 0,19 0,52 0,1 add_circle Zapsat
2 458 0,24 0,21 0,5 add_circle Zapsat
2 362 0,2 0,29 0,46 0,06 add_circle Zapsat
2 554 0,27 0,14 0,48 0,07 add_circle Zapsat
2 504 0,2 0,11 0,51 0,12 add_circle Zapsat
1 939 0,1 0,54 0,22 0,05 add_circle Zapsat
2 426 0,27 0,16 0,5 0,11 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách