menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Ořechy a semena
keyboard_arrow_right
ořechy kešu

ořechy kešu

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 2 443 kJ
= 583 kcal
Bílkoviny 17 g
Sacharidy 26 g
Tuky 46 g
Vláknina 2 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 2 443 kJ
Bílkoviny 17 g
Sacharidy 26 g
Tuky 46 g
Vláknina 2 g
Nutriční hodnoty
Stav
syrové
Bílkoviny
17 g
Sacharidy
26 g
Cukry
5 g
Tuky
46 g
Nasycené mastné kyseliny
10 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
26 g
Polynenasycené
7 g
Cholesterol
-
Vláknina
2 g
Sůl
-
Voda
4 g
Vápník
32 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
872 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Obsahuje minerální látky
Molybden Molybden
Fluor Fluor
Železo Železo
Mangan Mangan
Sodík Sodík
Selen Selen
Fosfor Fosfor
Kobalt Kobalt
Měď Měď
Jód Jód
Vápník Vápník
Zinek Zinek
Draslík Draslík
Hořčík Hořčík
Obsah potraviny

Kešu ořechy jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny, vitamíny B1, B2, B5 a na minerály, jako například hořčík, draslík, železo či fosfor.

Vliv na zdraví

Kešu jádra mají kladný vliv na nervový systém, a proto se hodí při stavech podráždění, nervozity a depresí. Dále tyto olejnaté plody působí proti slabosti a únavě, pomáhají při křečích v dutých orgánech (podrážděná střeva, bolestivá menstruace…) nebo jako prevence kornatění tepen. Při redukční dietě je vhodné dopřát si jen malé množství této pochoutky (vysoký obsah tuků).

Praktické rady

Kešu ořechy lze přidávat do sladkých (snídaňové kaše a müsli, sušenky, poháry, nákypy,…) i slaných (nákypy, omáčky, masové směsi, zeleninové saláty či ragú…) pokrmů nebo je zobat jen tak. Sáček s oříšky je skladný, a proto se vyplatí nosit ho stále u sebe.

Nejhledanější v kategorii Ořechy a semena

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
2 894 0,16 0,18 0,63 0,06 add_circle Zapsat
2 072 0,21 0,2 0,31 0,25 add_circle Zapsat
2 407 0,21 0,08 0,49 0,12 add_circle Zapsat
2 315 0,18 0,3 0,44 0,03 add_circle Zapsat
2 748 0,16 0,12 0,6 0,07 add_circle Zapsat
2 560 0,25 0,05 0,53 0,12 add_circle Zapsat
2 931 0,06 0,08 0,64 0,16 add_circle Zapsat
2 701 0,2 0,11 0,53 0,08 add_circle Zapsat
2 755 0,15 0,07 0,61 0,1 add_circle Zapsat
2 595 0,25 0,12 0,49 0,08 add_circle Zapsat
2 391 0,14 0,16 0,47 0,13 add_circle Zapsat
2 445 0,21 0,12 0,51 0,08 add_circle Zapsat
2 105 0,11 0,36 0,34 0,05 add_circle Zapsat
1 618 0,04 0,14 0,35 0,1 add_circle Zapsat
2 554 0,2 0,16 0,56 0,11 add_circle Zapsat
2 268 0,15 0,4 0,35 0,06 add_circle Zapsat
2 763 0,07 0,24 0,64 0,14 add_circle Zapsat
2 586 0,23 0,05 0,55 0,09 add_circle Zapsat
2 805 0,14 0,11 0,63 0,06 add_circle Zapsat
2 705 0,13 0,17 0,6 0,09 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách