Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pochoutky
keyboard_arrow_right
Ořechy a semena
keyboard_arrow_right
arašídy

arašídy

Množství x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - arašídy
Energetická hodnota 616 kcal
= 2 578 kJ
Bílkoviny 26 g
Sacharidy 18 g
Tuky 49 g
Vláknina 8 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 616 kcal
Bílkoviny 26 g
Sacharidy 18 g
Tuky 49 g
Vláknina 8 g
Nutriční hodnoty
Stav
syrové
Bílkoviny
26 g
Sacharidy
18 g
Cukry
6 g
Tuky
49 g
Nasycené mastné kyseliny
9 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
23 g
Polynenasycené
13 g
Cholesterol
-
Vláknina
8 g
Sůl
-
Voda
7 g
Vápník
70 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
1 290 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Cholin Cholin
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín B7 Vitamín B7 (biotin, vitamín H, koenzym R)
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín A Vitamín A
Obsahuje minerální látky
Fluor Fluor
Vápník Vápník
Selen Selen
Chrom Chrom
Hořčík Hořčík
Jód Jód
Železo Železo
Kobalt Kobalt
Zinek Zinek
Draslík Draslík
Molybden Molybden
Měď Měď
Sodík Sodík
Fosfor Fosfor
Mangan Mangan
Jiné

Arašídy obsahují velké množství bílkovin a vlákniny. Dále mají vitamíny skupiny B a nenasycené mastné kyseliny. Arašídy ve skutečnosti nejsou ořechy. Jedná se o plody podzemnice olejné, která patří mezi luštěniny.

Tyto 'ořechy' nejsou příliš vhodné při dietách, protože i malé množství obsahuje hodně tuku. Rychle tak vyčerpáme doporučený denní příjem kalorií. Pokud si ale pohlídáme porci, pak si občas můžeme dopřát několik kusů oříšků na ozdobení zdravého jídla (ovesné kaše, granoly, ...). Arašídy mají příznivý vliv na naši paměť i celkovou imunitu.

Vhodnější je koupit si více druhů oříšků a po malých dávkách je smíchané konzumovat. Také si můžeme koupit sójové oříšky, které obsahují méně tuku. Arašídy se dají stejně dobře použít jak pro sladké pečení (arašídovo-ovesné sušenky), tak i pro vaření slaných jídel (kung-pao).

Nejhledanější v kategorii Ořechy a semena

Název Energetická hodnota (kcal)
461 add_circle Zapsat
616 add_circle Zapsat
597 add_circle Zapsat
623 add_circle Zapsat
592 add_circle Zapsat
637 add_circle Zapsat
495 add_circle Zapsat
583 add_circle Zapsat
691 add_circle Zapsat
612 add_circle Zapsat
499 add_circle Zapsat
664 add_circle Zapsat
620 add_circle Zapsat
625 add_circle Zapsat
443 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách