tvaroh měkký nízkotučný 0,5% tuku Milko

Množství: X

Co je jídelníček
701,32 kJ Energie:
167,62 kcalKalorie:
1x balení (250 g) Jednotka:
Tvaroh Kategorie:
Milko Značka:
30 g Bílkoviny:
10 g Sacharidy:
8,75 g    Z toho cukry:
0,750 g Tuky:
0,500 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,250 g Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
300 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu tvaroh měkký nízkotučný 0,5% tuku Milko

Obsah potraviny:

Tvaroh je zdrojem hodnotných a zároveň pro tělo lehce využitelných bílkovin. Obsahuje i další zdraví prospěšné látky – vitamíny skupiny B, retinol, betakaroten, fosfor, draslík, vápník aj. Milko měkký tvaroh obsahuje pouze 0,5% tuku.


Vliv na zdraví:

Bílkoviny jsou důležité pro stavbu svalové hmoty, ale také kůže, vlasů, hormonů, enzymů, podílí se na obranyschopnosti organismu. Obsažený kasein je důležitý při ochraně jaterních buněk, ovlivňuje růst člověka, podporuje mozkovou činnost a pomáhá proti únavě a psychickým problémům. Konzumace tvarohu chrání i naše zuby proti zubnímu kazu a slouží jako prevence onemocnění kostí.

Praktické rady:

Tvaroh se hodí pro přípravu moučníků (krémy, zmrzliny, náplně), můžete ho použít na pomazánky či jako součást těsta (těsto se stane vláčnějším, sníží se jeho energetická hodnota a zvýší jeho hodnota nutriční).


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Super přehled o každodenním příjmu a výdeji energie:-) Chválím :-)“ Lucie

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...