treska aljašská

Množství: X

Co je jídelníček
254 kJ Energie:
60,71 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
14,8 g Bílkoviny:
0,500 g Sacharidy:
0,500 g    Z toho cukry:
0,100 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
60 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu treska aljašská

Obsah potraviny:

treska je pojem, který se používá pro několik rodů mořských ryb z čeledi treskovití. Maso z aljašské tresky obsahuje velké množství vody (kolem 80 %), bílkoviny (asi 15 – 20 %) a zanedbatelné množství tuku (kolem 1 %). Z dalších látek je obsažen zejména draslík, sodík, hořčík, vápník, fosfor a vitamín B1, B2 a B12.

Vliv na zdraví:

treska je nízkokalorická, lehce stravitelná ryba, a proto se hodí pro osoby redukující hmotnost, diabetiky i jedince žijící zdravě nebo dodržující šetřící dietu.

Pokud máte rybu bez kostí, prospěje i dětem či seniorům.

Praktické rady:

máte-li možnost výběru mezi treskou, která je pomletá a lisovaná do porcí a treskou, která je ve filetech, určitě dejte přednost rybím filetům.

Nejvhodnější tepelnou úpravou ryby je vaření, dušení či opékání. Smažení na velkém množství tuku je naopak nevhodné (zejména v kombinaci se smaženou přílohou a tatarskou omáčkou).

Treska je velmi dietní a málo tučná ryba. Aby se rozvinula její plná chuť, je třeba přidat kousek másla či kvalitního oleje.

Tresku výborně doplní bramborová kaše či vařené brambory, zeleninový salát (či dušená zelenina) a bylinkový, doma připravený dressing (vhodná je petrželka, pažitka či třeba kopr, které v kombinaci s plnotučným či polotučným jogurtem, medem, citronovou šťávou, solí a pepřem pozdvihnou chuť pokrmu).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Vaše stránky jsou super......díky nim jsem za 8 týdnů zhubla 6 kilo“ Eva

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...