menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Masné výrobky a ryby
keyboard_arrow_right
Ryby a mořské plody
keyboard_arrow_right
tuňák v olivovém oleji Rio mare

tuňák v olivovém oleji Rio mare

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 1 667 kJ
= 398 kcal
Bílkoviny 17 g
Sacharidy 0 g
Tuky 37 g
Vláknina -
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 1 667 kJ
Bílkoviny 17 g
Sacharidy 0 g
Tuky 37 g
Vláknina -
Nutriční hodnoty
Bílkoviny
17 g
Sacharidy
0 g
Cukry
0 g
Tuky
37 g
Nasycené mastné kyseliny
6 g
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
-
Sůl
1 g
Voda
-
Vápník
-
GI Glykemický indexhelp
PHE
850 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
-
Obsahuje vitamíny
Vitamín D Vitamín D (ergosterol, kalciferol, viosterol)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B Vitamín B
Vitamín K Vitamín K (menadion)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Obsahuje minerální látky
Železo Železo
Draslík Draslík
Zinek Zinek
Jód Jód
Fosfor Fosfor
Negativní vliv na zdraví
Děti Nevhodné pro děti
Obsah potraviny

Maso tuňáka má vysoký obsah bílkovin a jen málo tuku (pro výrobu konzerv se používá méně tučný druh této ryby). Mimo to je zdrojem fosforu, železa, draslíku, jódu, zinku či vitamínů (E, A, B…). Olivový olej je bohatý na antioxidanty, vitamíny A, D, E, K a nenasycené mastné kyseliny.

Vliv na zdraví

¨Kvalitní tuňákovou konzervu můžete občas zařadit na pestrý zdravý jídelníček. Lidé, kteří ve stravě omezují kuchyňskou sůl, by se měli tuňáku v konzervě (i jiným konzervám) určitě vyhnout. Zvýšené opatrnosti při konzumaci tuňáka by měly dbát také těhotné či kojící ženy a malé děti (tato skupina by měla konzumovat tuňáka max. 1x týdně). Je známo, že mořské ryby (zejména ty dravé) mohou obsahovat větší množství nebezpečné rtuti.

Praktické rady

Tuňáka z konzervy můžete použít jak v teplé, tak ve studené kuchyni. Pokud hubnete, dopřejte si raději tuňáka ve vlastní šťávě a doplňte ho kontrolovaným množstvím doporučeného tuku.

Nejhledanější v kategorii Ryby a mořské plody

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
420 0,23 0 0,01 add_circle Zapsat
885 0,2 0 0,13 0 add_circle Zapsat
871 0,22 0,01 0,12 add_circle Zapsat
872 0,19 0,14 add_circle Zapsat
461 0,25 0 0,01 add_circle Zapsat
563 0,21 0,01 0,05 add_circle Zapsat
234 0,12 0 0 add_circle Zapsat
733 0,25 0 0,08 add_circle Zapsat
829 0,27 0 0,08 add_circle Zapsat
352 0,15 0 0,03 add_circle Zapsat
450 0,19 0 0,03 add_circle Zapsat
900 0,2 0 0,15 add_circle Zapsat
903 0,11 0,21 0,09 add_circle Zapsat
1 059 0,19 0,01 0,19 add_circle Zapsat
557 0,2 0 0,05 0 add_circle Zapsat
837 0,18 0 0,14 add_circle Zapsat
950 0,19 0 0,16 add_circle Zapsat
578 0,22 0 0,05 add_circle Zapsat
575 0,08 0,02 0,11 0 add_circle Zapsat
3 700 0 0 1 0 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách