menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pochoutky
keyboard_arrow_right
Ořechy a semena
keyboard_arrow_right
sezamové semínko

sezamové semínko

Množství x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - sezamové semínko
Energetická hodnota 2 680 kJ
= 640 kcal
Bílkoviny 22 g
Sacharidy 5 g
Tuky 58 g
Vláknina 8 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 2 680 kJ
Bílkoviny 22 g
Sacharidy 5 g
Tuky 58 g
Vláknina 8 g
Nutriční hodnoty
Stav
syrové
Bílkoviny
22 g
Sacharidy
5 g
Cukry
0,5 g
Tuky
58 g
Nasycené mastné kyseliny
9 g
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
23 g
Polynenasycené
23 g
Cholesterol
-
Vláknina
8 g
Sůl
0,1 g
Voda
-
Vápník
10 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
1 095 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín E Vitamín E (tokoferol)
Obsahuje minerální látky
Fosfor Fosfor
Hořčík Hořčík
Vápník Vápník
Draslík Draslík
Pozitivní vliv na zdraví
Kosti Napomáhá při růstu a obnově kostí
Nehty Zlepšuje stav nehtů
Zuby Působí kladně na zuby

Sezamové semínko z výživových hodnot nabízí hlavně kvalitní rostlinné tuky. Významný je také jeho obsah bílkovin. V sezamu je hodně vápníku, dokonce mnohem více než v mléce. Najdete v něm také vitamín E, vitamín A a vitamíny skupiny B (niacin , riboflavin a thiamin).

Díky svému vysokému obsahu vápníku je sezamové semínko skvělou potravinou pro naše kosti, zuby i nehty. Nejvíce vitamínů a minerálů je ukryto v jeho slupce, a tak se doporučuje ho konzumovat celé. Dalšími cennými minerály, které nám tato potravina nabízí, je hořčík, fosfor a draslík.

Sezamové semínko se s oblibou přidává do granoly, snídaňových kaší nebo se využívá jako posypka na pečivo (sezamové bulky). Přidává se také do cizrnového falafelu, známého orientálního pokrmu. Sezamové semínko může mít různé barvy, nejčastější je bílé a černé (černá varianta se často se používá v přípravě japonského sushi).

Nejhledanější v kategorii Ořechy a semena

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
2 640 20 48 32 add_circle Zapsat
2 621 29 9 56 add_circle Zapsat
2 642 16 12 50 12 add_circle Zapsat
2 606 26 4 55 5 add_circle Zapsat
2 399 18 24 50 12 add_circle Zapsat
2 894 16 18 63 6 add_circle Zapsat
2 072 21 20 31 25 add_circle Zapsat
2 666 20 7 53 12 add_circle Zapsat
2 443 17 26 46 2 add_circle Zapsat
2 475 19 28 45 11 add_circle Zapsat
2 950 14 4 67 6 add_circle Zapsat
2 529 23 23 41 8 add_circle Zapsat
2 700 19 13 56 6 add_circle Zapsat
2 619 20 17 49 8 add_circle Zapsat
2 755 15 7 61 10 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách