Ovesné vločky jemné jsou z výživového hlediska komplexem složených sacharidů, rostlinných bílkovin, i tuků (obsaženy jsou zejména nenasycené mastné kyseliny). Z vitamínů je zastoupen zejména B1, B6 a vitamín E. Z minerálních látek můžeme jmenovat hlavně vápník a železo.
ovesné vločky jemné
Stav | syrové |
Bílkoviny | 13 g |
Sacharidy | 68 g |
Cukry | 2 g |
Tuky | 7 g |
Nasycené mastné kyseliny | 1 g |
Trans mastné kyseliny | - |
Mononenasycené | - |
Polynenasycené | - |
Cholesterol | - |
Vláknina | 7 g |
Sůl | 0,03 g |
Voda | - |
Vápník | - |
GI | |
PHE | 655 mg |
Stav | syrové tepelně zpracované |
Bílkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
Nasycené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
Trans mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
Mononenasycené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
Polynenasycené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
Sůl | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
Vápník | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Díky obsahu lehce rozpustné vlákniny regulují ovesné vločky hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Výrobky z ovsa mají posilující účinky, blahodárně působí na nervovou soustavu a tlumí zvýšenou činnost štítné žlázy. Ovesné vločky jsou lehce stravitelné a velmi výživné. Hodí se pro osoby s šetřící dietou, diabetiky i pacienty, které potřebují zesílit a nabrat nějaká kila. Ocení je ale jistě také sportovci a lidé stravující se zdravě. Při redukční dietě můžete vločky také zahrnout do plánu, ale dávejte pozor na velikost porce.
Na trhu dostanete také jemné ovesné vločky s přídavkem klíčků, které obsahují ještě širší spektrum cenných živin. Z jemných ovesných vloček vznikne po zalití horkou vodou (mlékem, rostlinným nápojem) rychlá a chutná kaše. Výrobek lze také míchat s müsli, jogurtem nebo jej využít při přípravě dezertů, omáček i polévek.
Nejhledanější v kategorii Obilné produkty ostatní
Název | Energetická hodnota (kcal) | |
---|---|---|
376 | | |
370 | | |
353 | | |
346 | | |
375 | | |
346 | | |
354 | | |
363 | | |
354 | | |
92 | | |
330 | | |
353 | | |
345 | | |
217 | | |
384 | |