Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Zelenina, luštěniny a houby
keyboard_arrow_right
Luštěniny
keyboard_arrow_right
čočka červená vařená

čočka červená vařená

Množství x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - čočka červená vařená
Energetická hodnota 135 kcal
= 564 kJ
Bílkoviny 9 g
Sacharidy 20 g
Tuky 0,4 g
Vláknina 8 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 135 kcal
Bílkoviny 9 g
Sacharidy 20 g
Tuky 0,4 g
Vláknina 8 g
Nutriční hodnoty
Stav
tepelně zpracované
Bílkoviny
9 g
Sacharidy
20 g
Cukry
2 g
Tuky
0,4 g
Nasycené mastné kyseliny
0,1 g
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
0,1 g
Polynenasycené
0,2 g
Cholesterol
-
Vláknina
8 g
Sůl
0 g
Voda
-
Vápník
19 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
450 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín A Vitamín A
Vitamín B5 Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Obsahuje minerální látky
Vápník Vápník
Měď Měď
Draslík Draslík
Mangan Mangan
Zinek Zinek
Železo Železo
Fosfor Fosfor
Hořčík Hořčík
Pozitivní vliv na zdraví
Kůže Blahodárně působí na zdraví kůže
Cholesterol Zlepšuje stav cholesterolu
Mozek Posiluje mozkovou činnost
Imunita Posiluje imunitu
Zažívání Vhodná potravina při střevních potížích
Ledviny Vhodná potravina při potížích s ledvinami
Srdce Působí pozitivně na zdraví srdce

Čočka červená vařená je výborná, poměrně rychle připravená a dobře stravitelná příloha. Červená čočka je luštěnina, a tak v ní najdeme hodně rostlinných bílkovin a sacharidů. Obsahuje vitamín B6 a cenné minerální prvky jako železo, fosfor a zinek. Má také vysoký obsah vlákniny.

Vláknina je důležitá pro správnou funkci našeho trávení a střev. Také zvyšuje pocit sytosti, a tak nemáme brzy hlad. Železo je důležitým minerálem, který zajišťuje zdraví naší krve. Obzvláště těhotné ženy by si měli hlídat jeho příjem. Poněvadž červená čočka nabízí vysoký obsah bílkovin, tak je dokonalou potravinou pro redukční dietu i pro běžný zdravý jídelníček. Oproti klasické čočce má tu výhodu, že se rychleji uvaří a že bývá i lépe stravitelná.

Čočka červená vařená výborně doplní ryby, drůbež i ostatní maso. Lze využít také k přípravě chutných pomazánek nebo dipů. A samozřejmě se z ní dělají také kaše, polévky nebo krémy.

Nejhledanější v kategorii Luštěniny

Název Energetická hodnota (kcal)
33 add_circle Zapsat
110 add_circle Zapsat
137 add_circle Zapsat
79 add_circle Zapsat
301 add_circle Zapsat
112 add_circle Zapsat
66 add_circle Zapsat
98 add_circle Zapsat
43 add_circle Zapsat
139 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách