káva s mlékem a 2 cukry

Množství: X

Co je jídelníček
276,98 kJ Energie:
66,2 kcalKalorie:
1x porce (220 ml) Jednotka:
Nápoje nealkoholické Kategorie:
1,628 g Bílkoviny:
14,08 g Sacharidy:
12,694 g    Z toho cukry:
0,594 g Tuky:
0,352 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
3,564 mg    Cholesterol:
0,055 g Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
46,596 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu káva s mlékem a 2 cukry

Obsah potraviny:

    Samotná káva neobsahuje téměř žádné kalorie, po přidání mléká a cukru se její kalorická hodnota zvyšuje. Najdeme zde množství kofeinu, antioxidantů, vitamínů a minerálů. Obsahuje i bíkoviny, vlákninu, sacharidy, vitamíny a minerály. 


Vliv na zdraví:

 Káva snižuje riziko vzniku diabetu 2.typu a jaterních onemocnění. Kofein podporuje mozkové funkce,zlepšuje náladu a zvyšuje bdělost. Nabuzuje metabolismus a termogenezi, proto tělo lépe spaluje kalorie. Káva snižuje i riziko vzniku Alzheimerovy, Parkinsonovy choroby a depresivních stavů.
Nadměrné pití kávy ale může vyvolat nadýmání nebo pálení žáhy. Kofein může narušit spánek a zvýšit úzkost.


Praktické rady:

   Nejlepší je do kávy použít nejtučnější mléko, protože poskytuje dostatečnou sladkost. Není proto potřeba tolik sladit nebo nemusíme sladit vůbec.
Mimo kravského mléka může do kávy vyzkoušet i jiné druhy, např. mléko sójové, rýžové, ovesné, mandlové nebo kokosové. 
Pokud chceme hubnout, není vhodné sladit cukrem. I energie z medu nebo sirupu je srovnatelná s cukrem, použijte jiná náhradní sladidla, například stévii.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Snad ještě nikdy jsem se nesetkal s tak perfektně fungující aplikací. Jednoduché, nápadité a s perfektním přehledem.“ Vojtěch H.

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...