uvařená čočka červená loupaná půlená Bio

Množství: X

Co je jídelníček
648,99 kJ Energie:
155,11 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Luštěniny Kategorie:
tepelně zpracované Stav:
11,211 g Bílkoviny:
26,547 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0,987 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,008 g Sůl:
4,843 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu uvařená čočka červená loupaná půlená Bio

Obsah potraviny:

po sójových bobech a konopí má čočka třetí nejvyšší obsah bílkovin ze všech rostlin (kolem ¼ hmotnosti červené čočky).

Kromě minerálních látek (zejména železo - téměř 100 % doporučené denní dávky ve 100 g suché luštěniny) nechybí také vitamíny (zejména vitamíny skupiny B).


Vliv na zdraví:

luštěniny určitě patří na racionální jídelníček.


Praktické rady:

červená čočka je vhodná také pro citlivější osoby, protože nenadýmá (většina látek, které způsobují flatulenci je ve slupce, která se u červené čočky odstraňuje).

Výhodou červené čočky je její krátká časová příprava.

Aby se znásobil pozitivní účinek čočky na vaše zdraví a doplnili jste potřebné živiny, je vhodné tuto luštěninu kombinovat s následujícími potravinami: citrony (mohou se použít na dochucení čočky, čímž se znásobí účinek železa), obilniny (vhodná je zejména rýže, která je zdrojem methioninu, jež v čočce chybí), brukvovitá zelenina, špenát či mléčné výrobky (dobrý zdroj vápníku, kterého je v čočce pomálu), mrkev (obsahuje provitamín A, který čočce také chybí).


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Zdravím, pokaždé když potřebuju zhubnout pár kil před sezonou, tak použiju Vaše tabulky a prostě to funguje!!! Výborný server doporučuju, nejhorší je začít a první týden.. pak...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...