řecký jogurt

Množství: X

Co je jídelníček
5 108,14 kJ Energie:
1 220,85 kcalKalorie:
1x kus (1000 g) Jednotka:
Jogurty Kategorie:
42 g Bílkoviny:
38 g Sacharidy:
38 g    Z toho cukry:
100 g Tuky:
67 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
5 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu řecký jogurt

Obsah potraviny:

základem pro výrobu tradičního řeckého jogurtu bylo ovčí mléko, ale čím dál více se rozmáhá používání mléka kravského.

Tradiční řecký jogurt má konzistenci na pomezí klasického jogurtu a sýru a bývá tučnější a hutnější, než běžný jogurt, přičemž kyselá chuť zůstává zachována.


Vliv na zdraví:

řeckým jogurtem lze zpestřit racionální jídelníček.

Pokud držíte redukční dietu, volte jogurt s tučností do 3 %.


Praktické rady:

Řecký jogurt je tradičním jídlem ve východním Středomoří, na Blízkém východě a v jižní Asii.

Jogurt je výborný do okurkového salátu „tzatziki“ nebo v kombinaci s medem (ovocem) jako lahodný dezert.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Zdravím, pokaždé když potřebuju zhubnout pár kil před sezonou, tak použiju Vaše tabulky a prostě to funguje!!! Výborný server doporučuju, nejhorší je začít a první týden.. pak...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...