Kalorické Tabulky
star star star star star_half
Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
edit
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
close
porce % 1 g
edit Zapsat do jídelníčku
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Večer si připravíme kvásek (200 g žitné mouky + 200 g vody + lžíce kvásku z ledničky). 7:00 ráno: Do misky dáme všechny suroviny na těsto, přidáme rozkvas a vymícháme hladké těsto, které se pěkně odděluje od stěn misky.
2
7:30 ráno: Necháme 20 minut odstát a potom ještě jednou těsto pořádně vypracujeme, aby mělo jemnou konzistenci. Takto necháme těsto kynout 2 hodiny. Během těchto dvou hodin těsto minimálně 2x přeložíme. Překládám tak, že z každé strany těsto nadzvedávám a přehnu do středu.
3
9:30 ráno: Po dvou hodinách těsto rozdělíme na několik stejných částí (cca 80g by měla vážit každá část, vyjde to cca na 12 kousků) a vypracujeme do kuličky. Necháme 20 minut stát.
4
10:00 ráno: Pak kuličku vytvarujeme do tvaru rohlíku.Rozválíme do tvaru trojúhelníku a ze širší části těsto srolujeme. Rukama rohlík ještě jemně vyválíme a uložíme na papírem vyložený plech. Rohlíky na plechu zakryjeme druhým plechem stejné velikosti a necháme kynout 2 hodiny.
5
12:30 po poledni: Po dvou hodinách rozehřejeme troubu na 230 stupňů (funkce ventilátor) a na dno trouby uložíme prázdný plech.
6
Rohlíky před vložením do trouby nezapomeňte postříkat vodou (použila jsem klasický rozprašovač) a dáme péct. Do plechu na dně trouby nalijeme sklenici vody a troubu zavřeme. Pečeme 15 minut. Po upečení rohlíky necháme vychladnout na mřížce.
{{data.energy}}2 393 kcal
Také {{data.energyAlt}}10 020 kJ ● Energetická hodnota
fiber_manual_record
Bílkoviny
{{data.protein}}64 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Sacharidy
{{data.carbohydrate}}425 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 23 g
fiber_manual_record
Tuky
{{data.fat}}41 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 22 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 0 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 0 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 106 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 32 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 15 g
Voda
{{data.water}} 155 g
Vápník
{{data.calcium}} 38 mg
PHE
{{data.phe}} 3 199 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
cm
Hmotnost
kg
Míra denní aktivity
Dle vyplněných aktivit Sedavý Lehce aktivní Středně aktivní Velmi aktivní Extrémně aktivní
Ulož svůj profil pro 250 000 potravin
keyboard_arrow_left
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
kg
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
mail
Registrace přes e-mail
Mám zájem o zasílání newsletterů od Kalorických Tabulek s tipy na zdravější životní styl
keyboard_arrow_left
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
visibility
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Registruj se
keyboard_arrow_left
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Přihlásit
keyboard_arrow_left
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
visibility
{{errors.message}}
Přihlásit
Zapomenuté heslo?
keyboard_arrow_left
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Odeslat
keyboard_arrow_left
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Přihlásit
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Bílkoviny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Sacharidy
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukry
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Tuky
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Začít dnes
Dostupnost:  Web iOS  Android