REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Křupavé tofu nugetky v cornflakes (ze 4 surovin)
Ingredience
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Ingredience
2 porce
| 100 x 1 ml | |
| 40 x 1 g | |
| 50 x 1 g | |
| 360 x 1 g |
Postup přípravy receptu
1
Tofu vyjmeme z obalu a každé nakrájíme podélně na 5 stejných částí.
2
Do jedné misky si nachystáme mouku a do druhé mléko.
3
Cornflakes rozdrtíme v uzavíratelném sáčku nebo v nádobě na drobné kousky. Potom je přemístíme do misky.
4
Nakrájené tofu obalujeme z každé strany nejprve v mouce, potom v mléce a nakonec v cornflakes.
5
Obalené tofu kousky pokládáme na plech vystlaný pečicím papírem.
6
Tofu nugetky pečeme 20 minut při 180 stupních na program s ventilátorem (horkovzdušná trouba).
Na přípravu tofu nugetek doporučuji ideálně použít marinované tofu, případně lahůdkové tofu. Pokud budete chtít použít klasické bílé tofu, tak doporučuji ho nejdříve osušit v kuchyňských utěrkách, a poté ještě dokořenit podle vaší chuti. Koření můžete zamíchat do mouky. Tento recept jsem zkoušela připravit i bez obalování v mouce, ale nejlepšího výsledku jsem dosáhla, když jsem postupovala přesně podle tohoto receptu. Cornflakes doporučuji podrtit rukou v uzavíratelném sáčku - ne úplně do hladka, měli byste z nich mít drobné kousky.
Kategorie
Nutriční hodnoty
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energetická hodnota | 880 kcal |
| Bílkoviny | 58 g |
| Sacharidy | 83 g |
| Cukry | 10 g |
| Tuky | 34 g |
| Nasycené mastné kyseliny | 5 g |
| Trans mastné kyseliny | - |
| Mononenasycené | - |
| Polynenasycené | - |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 5 g |
| Sůl | 5 g |
| Voda | - |
| Vápník | 914 mg |
| PHE | 2 902 mg |
| Energetická hodnota | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Bílkoviny | {{recipe.protein}} g- |
| Sacharidy | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{recipe.sugar}} g- |
| Tuky | {{recipe.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{recipe.fiber}} g- |
| Sůl | {{recipe.salt}} g- |
| Voda | {{recipe.water}} g- |
| Vápník | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů
Kontakt Ochrana osobních údajů Smluvní podmínky Cookies Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí Blog o hubnutí
Sledujte nás
