Křupavé tofu nugetky v cornflakes (ze 4 surovin)
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
100 x 1 ml
40 x 1 g
50 x 1 g
360 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Postup přípravy receptu
1
Tofu vyjmeme z obalu a každé nakrájíme podélně na 5 stejných částí.
2
Do jedné misky si nachystáme mouku a do druhé mléko.
3
Cornflakes rozdrtíme v uzavíratelném sáčku nebo v nádobě na drobné kousky. Potom je přemístíme do misky.
4
Nakrájené tofu obalujeme z každé strany nejprve v mouce, potom v mléce a nakonec v cornflakes.
5
Obalené tofu kousky pokládáme na plech vystlaný pečicím papírem.
6
Tofu nugetky pečeme 20 minut při 180 stupních na program s ventilátorem (horkovzdušná trouba).
Na přípravu tofu nugetek doporučuji ideálně použít marinované tofu, případně lahůdkové tofu. Pokud budete chtít použít klasické bílé tofu, tak doporučuji ho nejdříve osušit v kuchyňských utěrkách, a poté ještě dokořenit podle vaší chuti. Koření můžete zamíchat do mouky. Tento recept jsem zkoušela připravit i bez obalování v mouce, ale nejlepšího výsledku jsem dosáhla, když jsem postupovala přesně podle tohoto receptu. Cornflakes doporučuji podrtit rukou v uzavíratelném sáčku - ne úplně do hladka, měli byste z nich mít drobné kousky.
{{data.energy}}880 kcal
Také {{data.energyAlt}}3 683 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}58 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}83 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 10 g
{{data.fat}}34 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 5 g
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
{{data.fiber}} 5 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 5 g
Voda
-
Vápník
{{data.calcium}} 914 mg
PHE
{{data.phe}} 2 902 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Míra denní aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Kategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2024 Všechna práva vyhrazena.