Kalorické Tabulky
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Křupavé tofu nugetky v cornflakes (ze 4 surovin)

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Ingredience

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Ingredience

2 porce

Postup přípravy receptu

1
Tofu vyjmeme z obalu a každé nakrájíme podélně na 5 stejných částí.
2
Do jedné misky si nachystáme mouku a do druhé mléko.
3
Cornflakes rozdrtíme v uzavíratelném sáčku nebo v nádobě na drobné kousky. Potom je přemístíme do misky.
4
Nakrájené tofu obalujeme z každé strany nejprve v mouce, potom v mléce a nakonec v cornflakes.
5
Obalené tofu kousky pokládáme na plech vystlaný pečicím papírem.
6
Tofu nugetky pečeme 20 minut při 180 stupních na program s ventilátorem (horkovzdušná trouba).
Na přípravu tofu nugetek doporučuji ideálně použít marinované tofu, případně lahůdkové tofu. Pokud budete chtít použít klasické bílé tofu, tak doporučuji ho nejdříve osušit v kuchyňských utěrkách, a poté ještě dokořenit podle vaší chuti. Koření můžete zamíchat do mouky. Tento recept jsem zkoušela připravit i bez obalování v mouce, ale nejlepšího výsledku jsem dosáhla, když jsem postupovala přesně podle tohoto receptu. Cornflakes doporučuji podrtit rukou v uzavíratelném sáčku - ne úplně do hladka, měli byste z nich mít drobné kousky.

Nutriční hodnoty

fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energetická hodnota
880 kcal
Bílkoviny
58 g
Sacharidy
83 g
Cukry
10 g
Tuky
34 g
Nasycené mastné kyseliny
5 g
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
5 g
Sůl
5 g
Voda
-
Vápník
914 mg
PHE
2 902 mg
Energetická hodnota
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Bílkoviny
{{recipe.protein}} g-
Sacharidy
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukry
{{recipe.sugar}} g-
Tuky
{{recipe.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{recipe.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{recipe.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{recipe.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{recipe.fiber}} g-
Sůl
{{recipe.salt}} g-
Voda
{{recipe.water}} g-
Vápník
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných uživatelů