menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Saláty
keyboard_arrow_right
zeleninový salát bez zálivky průměr

zeleninový salát bez zálivky průměr

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 198 kJ
= 47 kcal
Bílkoviny 2 g
Sacharidy 8 g
Tuky 0,52 g
Vláknina 2 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 198 kJ
Bílkoviny 2 g
Sacharidy 8 g
Tuky 0,52 g
Vláknina 2 g
Nutriční hodnoty
Stav
syrové
Bílkoviny
2 g
Sacharidy
8 g
Cukry
-
Tuky
0,52 g
Nasycené mastné kyseliny
-
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
2 g
Sůl
-
Voda
-
Vápník
-
GI Glykemický indexhelp
PHE
105 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Obsahuje minerální látky
Vláknina Vláknina
Pozitivní vliv na zdraví
Infekce Působí preventivně proti infekcím
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Cévy Má pozitivní vliv na zdraví cév
Rakovina Vhodná potravina při prevenci či léčbě rakoviny
Srdce Působí pozitivně na zdraví srdce
Obsah potraviny

Zelenina je pro člověka důležitým zdrojem vitamínů, minerálů, vlákniny, vody a jiných prospěšných látek. Z hlavních živin jsou nejvíce zastoupeny sacharidy.

Vliv na zdraví

Vitamíny, minerály, vláknina a další látky obsažené v zeleninovém salátu jsou výbornou ochranou před infekcemi, rakovinou, srdečně-cévními onemocněními aj. Nízká energetická hodnota na poměrně velké množství a bohaté zastoupení výživných látek činí ze zeleninového salátu skvělý doplněk většiny hlavních jídel nejen při racionální, ale také při redukční či diabetické dietě. Vhodně doplněné zeleninové saláty mohou posloužit i jako hlavní chod.

Praktické rady

Aby vaše tělo mohlo využít i vitamíny rozpustné v tucích, zakápněte zeleninový salát kvalitním olejem (panenský olivový, avokádový, ořechový …) nebo přidejte další složku, která obsahuje tuk (sýr, ořechy, semínka, uzená ryba aj.).

Nejhledanější v kategorii Saláty

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
206 0,01 0,11 0 0,01 add_circle Zapsat
161 0,01 0,08 0 0,01 add_circle Zapsat
289 0,03 0,05 0,03 0,04 add_circle Zapsat
880 0,02 0,12 0,17 0,01 add_circle Zapsat
130 0,03 0,04 0 0,01 add_circle Zapsat
131 0,02 0,03 0 0,04 add_circle Zapsat
182 0,02 0,06 0 0,04 add_circle Zapsat
213 0,08 0,03 0,01 0,03 add_circle Zapsat
474 0,04 0,11 0,02 add_circle Zapsat
215 0,03 0,04 0,03 0,01 add_circle Zapsat
775 0,09 0,19 0,05 0,02 add_circle Zapsat
574 0,04 0,17 0,06 0,01 add_circle Zapsat
913 0,04 0,06 0,2 0 add_circle Zapsat
128 0,02 0,04 0 0,01 add_circle Zapsat
180 0,01 0,08 0,02 add_circle Zapsat
138 0,01 0,04 0,01 0,02 add_circle Zapsat
299 0,03 0,04 0,05 0 add_circle Zapsat
209 0,02 0,07 0 0,02 add_circle Zapsat
564 0,08 0,06 0,07 add_circle Zapsat
217 0,01 0,07 0,02 0,01 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách