Zelenina je pro člověka důležitým zdrojem vitamínů, minerálů, vlákniny, vody a jiných prospěšných látek. Z hlavních živin jsou nejvíce zastoupeny sacharidy.
{{item.title}} 
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min add
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min {{item.title}} {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
{{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min 
zeleninový salát bez zálivky průměr
Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 198 kJ
= 47 kcal
Bílkoviny 2 g
Sacharidy 8 g
Tuky 0,52 g
Vláknina 2 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 198 kJ
Bílkoviny 2 g
Sacharidy 8 g
Tuky 0,52 g
Vláknina 2 g
Nutriční hodnoty
| Stav | syrové |
| Bílkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry | - |
| Tuky | 0,52 g |
| Nasycené mastné kyseliny | - |
| Trans mastné kyseliny | - |
| Mononenasycené | - |
| Polynenasycené | - |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 2 g |
| Sůl | - |
| Voda | - |
| Vápník | - |
| GI | |
| PHE | 105 mg |
| Stav | syrové tepelně zpracované |
| Bílkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
| Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
| Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
| Sůl | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
| Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
| Vápník | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
| Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Obsahuje minerální látky
Vláknina Vláknina
Pozitivní vliv na zdraví
Infekce Působí preventivně proti infekcím
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Cévy Má pozitivní vliv na zdraví cév
Rakovina Vhodná potravina při prevenci či léčbě rakoviny
Srdce Působí pozitivně na zdraví srdce
Obsah potraviny
Vliv na zdraví
Vitamíny, minerály, vláknina a další látky obsažené v zeleninovém salátu jsou výbornou ochranou před infekcemi, rakovinou, srdečně-cévními onemocněními aj. Nízká energetická hodnota na poměrně velké množství a bohaté zastoupení výživných látek činí ze zeleninového salátu skvělý doplněk většiny hlavních jídel nejen při racionální, ale také při redukční či diabetické dietě. Vhodně doplněné zeleninové saláty mohou posloužit i jako hlavní chod.
Praktické rady
Aby vaše tělo mohlo využít i vitamíny rozpustné v tucích, zakápněte zeleninový salát kvalitním olejem (panenský olivový, avokádový, ořechový …) nebo přidejte další složku, která obsahuje tuk (sýr, ořechy, semínka, uzená ryba aj.).
Nejhledanější v kategorii Saláty
| Název | Energetická hodnota (kJ) | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 206 | 0,01 | 0,11 | 0 | 0,01 | | |
| 161 | 0,01 | 0,08 | 0 | 0,01 | | |
| 289 | 0,03 | 0,05 | 0,03 | 0,04 | | |
| 880 | 0,02 | 0,12 | 0,17 | 0,01 | | |
| 130 | 0,03 | 0,04 | 0 | 0,01 | | |
| 131 | 0,02 | 0,03 | 0 | 0,04 | | |
| 182 | 0,02 | 0,06 | 0 | 0,04 | | |
| 213 | 0,08 | 0,03 | 0,01 | 0,03 | | |
| 474 | 0,04 | 0,11 | 0,02 | | ||
| 215 | 0,03 | 0,04 | 0,03 | 0,01 | | |
| 775 | 0,09 | 0,19 | 0,05 | 0,02 | | |
| 574 | 0,04 | 0,17 | 0,06 | 0,01 | | |
| 913 | 0,04 | 0,06 | 0,2 | 0 | | |
| 128 | 0,02 | 0,04 | 0 | 0,01 | | |
| 180 | 0,01 | 0,08 | 0,02 | | ||
| 138 | 0,01 | 0,04 | 0,01 | 0,02 | | |
| 299 | 0,03 | 0,04 | 0,05 | 0 | | |
| 209 | 0,02 | 0,07 | 0 | 0,02 | | |
| 564 | 0,08 | 0,06 | 0,07 | | ||
| 217 | 0,01 | 0,07 | 0,02 | 0,01 | |
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách
Sledujte nás
