menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Zelenina, luštěniny a houby
keyboard_arrow_right
Zelenina čerstvá
keyboard_arrow_right
rucola

rucola

Množství x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - rucola
Energetická hodnota 151 kJ
= 36 kcal
Bílkoviny 3 g
Sacharidy 5 g
Tuky 0,2 g
Vláknina 2 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 151 kJ
Bílkoviny 3 g
Sacharidy 5 g
Tuky 0,2 g
Vláknina 2 g
Nutriční hodnoty
Stav
syrové
Bílkoviny
3 g
Sacharidy
5 g
Cukry
-
Tuky
0,2 g
Nasycené mastné kyseliny
-
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
2 g
Sůl
-
Voda
-
Vápník
-
GI Glykemický indexhelp
PHE
130 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Obsahuje minerální látky
Draslík Draslík
Pozitivní vliv na zdraví
Sexuální potence Afrodiziakum, zlepšuje sexuální potenci
Moč Podporuje tvorbu moči
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Zažívání Vhodná potravina při střevních potížích
Kašel Pomáhá při kašli
Rakovina Vhodná potravina při prevenci či léčbě rakoviny
Otoky Zmírňuje otoky

Rucola je rostlina z čeledi brukvovitých, která má význam zejména pro svůj obsah vitamínu C, draslíku, alkaloidů a vlákniny.

Alkaloidy obsažené v této zelenině působí diureticky a stimulují zažívání. Listy mají osvěžující účinky a používají se i k léčbě kašle. Podle některých zdrojů jde o rostlinu s afrodiziakálními a protirakovinovými účinky.

Rucola se skvěle doplňuje s chutí rajčat, česneku a bazalky a lze ji použít ve studené i teplé kuchyni. Pro svou zajímavou chuť se používá do zeleninových salátů, na pizzu i do různých tortil (tuňáková quesadilla).

Nejhledanější v kategorii Zelenina čerstvá

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
84 2 2 2 add_circle Zapsat
71 1 2 0,3 add_circle Zapsat
119 3 2 0,7 2 add_circle Zapsat
153 3 5 0,2 2 add_circle Zapsat
118 0,65 6 0,17 0,69 add_circle Zapsat
148 1 7 0,22 4 add_circle Zapsat
59 0,82 2 0,18 0,93 add_circle Zapsat
93 0,96 4 0,23 2 add_circle Zapsat
90 0,9 4 0,2 1 add_circle Zapsat
371 2 19 0,2 2 add_circle Zapsat
101 2 3 0,7 2 add_circle Zapsat
110 1 5 0,1 2 add_circle Zapsat
158 3 6 0,2 3 add_circle Zapsat
90 1 3 0,2 2 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách