Mix listových salátů je tvořen různými druhy listových salátů, které jsou smíchané v různém poměru. Saláty a listová zelenina nám nabízí velké množství vlákniny a jen málo kalorií.
mix listových salátů
Stav | syrové |
Bílkoviny | 1 g |
Sacharidy | 1 g |
Cukry | - |
Tuky | 0 g |
Nasycené mastné kyseliny | - |
Trans mastné kyseliny | - |
Mononenasycené | - |
Polynenasycené | - |
Cholesterol | - |
Vláknina | 1 g |
Sůl | - |
Voda | - |
Vápník | - |
GI | |
PHE | 60 mg |
Stav | syrové tepelně zpracované |
Bílkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
Nasycené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
Trans mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
Mononenasycené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
Polynenasycené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
Sůl | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
Vápník | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Vláknina je nezbytná pro správnou činnost našich střev a pro vyprazdňování. Když má potravina hodně vlákniny, tak nás o mnoho více zasytí a nebudeme mít brzo opět hlad. Listová zelenina je výborná pro naše zdraví, protože obsahuje cenné vitamíny a minerální látky. Její kalorická hodnota není vysoká, a tak je velmi vhodná pro každého, kdo se snaží shodit svá přebytečná kila.
Mix listových salátů představuje skvělý základ pro chutný zeleninový salát. Můžete k němu přidat nakrájená cherry rajčata, okurku, papriku, olivy i nastrouhanou mrkev. Do salátu si přidejte i zdravou bílkovinu jako je cottage sýr, mozzarella, grilovaná kuřecí prsa, tuňáka nebo lososa. Zelenina obsahuje i cenné vitamíny, které se rozpouští pouze v tucích (D, E, K, A), a tak je potřeba přidat k salátu i trochu kvalitního tuku (sýr, maso, ryby, semínka, ořechy, ...) nebo oleje (olivový, dýňový, sezamový, mandlový, ...).
Nejhledanější v kategorii Zelenina čerstvá
Název | Energetická hodnota (kJ) | |
---|---|---|
92 | | |
59 | | |
90 | | |
147 | | |
148 | | |
371 | | |
118 | | |
121 | | |
165 | | |
65 | | |
70 | |