menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pečivo slané
keyboard_arrow_right
rohlík celozrnný

rohlík celozrnný

Množství x {{unitOption.title}} kus
rohlík celozrnný
Energetická hodnota 1 173 kJ
= 280 kcal
Bílkoviny 9 g
Sacharidy 55 g
Tuky 3 g
Vláknina 10 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 1 173 kJ
Bílkoviny 9 g
Sacharidy 55 g
Tuky 3 g
Vláknina 10 g
Nutriční hodnoty
Bílkoviny
9 g
Sacharidy
55 g
Cukry
-
Tuky
3 g
Nasycené mastné kyseliny
0,88 g
Trans mastné kyseliny
0 g
Mononenasycené
0,91 g
Polynenasycené
0,82 g
Cholesterol
-
Vláknina
10 g
Sůl
-
Voda
31 g
Vápník
55 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
450 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Obsahuje vitamíny
Vitamín B2 Vitamín B2 (riboflavin)
Vitamín C Vitamín C (kyselina askorbová)
Vitamín B3 Vitamín B3 (niacin, niacinamid, nikotinamid, kyselina nikotinová)
Vitamín B6 Vitamín B6 (pyridoxin)
Vitamín A Vitamín A
Kyselina listová Kyselina listová (folacin, folát, vitamín B9)
Vitamín B1 Vitamín B1 (thiamin)
Obsahuje minerální látky
Draslík Draslík
Fosfor Fosfor
Hořčík Hořčík
Železo Železo
Vápník Vápník
Selen Selen
Sodík Sodík
Měď Měď
Zinek Zinek
Mangan Mangan
Obsah potraviny

Základ je stejný jako u normálního rohlíku. Rozdílný je určitý poměr celozrnné mouky a přimíchávají se různá semínka, např. slunečnicová nebo sezamová. Podle podílu, obsahu a kvality jednotlivých složek - celozrnná mouka, bílá mouka, droždí, sůl, různé druhy semínek aj. se odvíjí i obsah výsledného produktu.

Vliv na zdraví

Díky většímu obsahu vlákniny nás jeden celozrnný rohlík zasytí na delší dobu. V přiměřeném množství pomáhá trávícímu traktu. Celozrnný rohlík má oproti rohlíku z bílé mouky určitý podíl celozrnné mouky, což zvyšuje jeho nutriční hodnotu a tím i zdravotní přínos pro naše tělo (vyšší obsah vitamínů, minerálů, vlákniny a zároveň nižší glykemický index).

Praktické rady

Celozrnný rohlík nemusí být nutně vyroben z celozrnné mouky, rozhodující může být například obsah samotných zrn. Pokud se snažíte redukovat svoji hmotnost, dbejte nejen na složení vašeho jídelníčku, ale i na množství vhodných potravin. Celozrnný rohlík má zpravidla větší hmotnost než rohlík z bílé mouky (někdy i trojnásobnou) a tak by se vám mohlo lehce stát, že zkonzumujete příliš mnoho kalorií, aniž byste si to uvědomili.

Nejhledanější v kategorii Pečivo slané

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
1 020 0,08 0,45 0,01 0,04 add_circle Zapsat
1 262 0,1 0,57 0,04 0,04 add_circle Zapsat
1 100 0,1 0,43 0,05 0,03 add_circle Zapsat
964 0,08 0,41 0,01 0,05 add_circle Zapsat
1 202 0,09 0,55 0,03 0,02 add_circle Zapsat
1 000 0,08 0,42 0,03 0,05 add_circle Zapsat
1 197 0,08 0,6 0,01 0,03 add_circle Zapsat
1 260 0,28 0,04 0,17 0,13 add_circle Zapsat
1 010 0,08 0,48 0,01 0,06 add_circle Zapsat
1 080 0,08 0,42 0,05 0,06 add_circle Zapsat
807 0,05 0,37 0,01 0,08 add_circle Zapsat
1 025 0,27 0,02 0,12 0,11 add_circle Zapsat
1 081 0,11 0,42 0,04 0,05 add_circle Zapsat
800 0,05 0,37 0,01 0,08 add_circle Zapsat
821 0,06 0,39 0,01 0,05 add_circle Zapsat
1 050 0,1 0,45 0,02 0,05 add_circle Zapsat
1 266 0,09 0,6 0,03 0,03 add_circle Zapsat
1 050 0,07 0,5 0,01 0,05 add_circle Zapsat
1 350 0,09 0,55 0,06 0,05 add_circle Zapsat
1 096 0,07 0,48 0,03 0,05 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách