menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Ořechy a semena
keyboard_arrow_right
lněné semínko celé

lněné semínko celé

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 1 971 kJ
= 471 kcal
Bílkoviny 29 g
Sacharidy 3 g
Tuky 31 g
Vláknina 39 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 1 971 kJ
Bílkoviny 29 g
Sacharidy 3 g
Tuky 31 g
Vláknina 39 g
Nutriční hodnoty
Stav
syrové
Bílkoviny
29 g
Sacharidy
3 g
Cukry
2 g
Tuky
31 g
Nasycené mastné kyseliny
3 g
Trans mastné kyseliny
6 g
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
39 g
Sůl
0,15 g
Voda
-
Vápník
195 mg
GI Glykemický indexhelp
PHE
1 450 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Ostatní
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
-
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
Obsahuje minerální látky
Vláknina Vláknina
Pozitivní vliv na zdraví
Rakovina Vhodná potravina při prevenci či léčbě rakoviny
Kosti Napomáhá při růstu a obnově kostí
Cholesterol Zlepšuje stav cholesterolu
Obsah potraviny

Lněné semínko je ceněno zejména pro svůj vysoký obsah nenasycených mastných kyselin typu omega – 3 a pro bohaté zastoupení vlákniny.

Vliv na zdraví

Tato olejnina dokáže spolehlivě odstranit akutní i chronickou zácpu bez použití projímadel. Mimo to, při pravidelné konzumaci blahodárně působí na snížení celkové hladiny cholesterolu v krvi. Bohatě zastoupené polyfenoly, které byly v semínku zjištěny, pomáhají v prevenci nádorových chorob (zejména prsu, prostaty, tlustého střeva) i osteoporózy.

Praktické rady

Denně by se měly sníst maximálně dvě polévkové lžíce lněného semínka, které můžete rozmixovat, namočit či sníst jen tak. Aby vaše tělo mělo z konzumace lněných semínek opravdu prospěch, je důležité je dobře rozkousat! Také pamatujte na dostatečný příjem tekutin! Lněná semínka můžete přidávat do pečiva, pomazánek, jogurtů, kaší, müsli, salátů, nebo z nich péct různé placičky (sladké či slané). Na trhu dostanete také lněný olej, který je velmi zdravý.

Nejhledanější v kategorii Ořechy a semena

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
2 072 0,21 0,2 0,31 0,25 add_circle Zapsat
2 531 0,2 0,08 0,52 0,06 add_circle Zapsat
2 315 0,18 0,3 0,44 0,03 add_circle Zapsat
2 894 0,16 0,18 0,63 0,06 add_circle Zapsat
2 931 0,06 0,08 0,64 0,16 add_circle Zapsat
2 748 0,16 0,12 0,6 add_circle Zapsat
2 407 0,21 0,08 0,49 0,12 add_circle Zapsat
2 701 0,2 0,11 0,53 0,08 add_circle Zapsat
2 755 0,15 0,07 0,61 0,1 add_circle Zapsat
2 595 0,25 0,12 0,49 0,08 add_circle Zapsat
2 200 0,2 0,08 0,42 0,19 add_circle Zapsat
2 885 0,14 0,13 0,64 0,08 add_circle Zapsat
2 508 0,19 0,23 0,47 0,04 add_circle Zapsat
2 520 0,29 0,12 0,49 0,06 add_circle Zapsat
2 650 0,08 0,12 0,59 0,16 add_circle Zapsat
2 738 0,15 0,04 0,65 0,07 add_circle Zapsat
2 871 0,14 0,05 0,67 0,09 add_circle Zapsat
2 619 0,2 0,17 0,49 0,08 add_circle Zapsat
2 450 0,2 0,2 0,52 0,08 add_circle Zapsat
2 701 0,24 0,05 0,56 0,11 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách