menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pomazánky
keyboard_arrow_right
lehká tvarohová pomazánka

lehká tvarohová pomazánka

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 311 kJ
= 74 kcal
Bílkoviny 9 g
Sacharidy 5 g
Tuky 2 g
Vláknina 0,9 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 311 kJ
Bílkoviny 9 g
Sacharidy 5 g
Tuky 2 g
Vláknina 0,9 g
Nutriční hodnoty
Bílkoviny
9 g
Sacharidy
5 g
Cukry
-
Tuky
2 g
Nasycené mastné kyseliny
-
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
6 mg
Vláknina
0,9 g
Sůl
1 g
Voda
-
Vápník
-
GI Glykemický indexhelp
PHE
470 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Pozitivní vliv na zdraví
Hubnutí Vhodná potravina při redukci hmotnosti
Obsah potraviny

lehkou tvarohovou pomazánku lze připravit podle mnoha receptů nebo dle své vlastní fantazie. Podle kvality a poměru jednotlivých ingrediencí se bude odvíjet obsah výsledné pomazánky.

Vliv na zdraví

domácí pomazánka z tvarohu a dalších čerstvých surovin je vhodným pokrmem pro zdravý životní styl i redukční dietu.

Praktické rady

k přípravě pomazánky používejte tvaroh z kostky, který můžete v případě potřeby mírně naředit (mlékem). Některé tvarohy ve vaničce jsou příliš řídké. Do tvarohového základu se výborně hodí jemně nastrouhaná zelenina, čerstvé či sušené bylinky, koření (např. sladká či pálivá paprika, zelený pepř, curry aj.), jemně usekaná cibule či naťová cibulka, česnek, křen i jiné ingredience. Možností je nespočet. Na zjemnění můžete přidat malé množství másla, smetany či šlehačky. Při redukční dietě pomazánku obohaťte lžičkou kvalitního oleje lisovaného za studena (místo smetany). Vyhněte se kupovaným pomazánkám, u kterých neznáte složení. Mohou být zdrojem mnoha nežádoucích látek (konzervatnů, barviv, emulgátorů apod.).

Nejhledanější v kategorii Pomazánky

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
1 297 0,03 0,05 0,31 add_circle Zapsat
2 278 0,06 0,58 0,32 0,03 add_circle Zapsat
2 495 0,26 0,12 0,48 0,09 add_circle Zapsat
385 0,11 0,03 0,04 add_circle Zapsat
1 566 0,09 0,04 0,36 add_circle Zapsat
87 0 0,05 0 add_circle Zapsat
1 313 0,03 0,07 0,3 add_circle Zapsat
1 339 0,04 0,07 0,31 add_circle Zapsat
2 449 0,24 0,14 0,5 0,08 add_circle Zapsat
2 424 0,24 0,21 0,5 0,08 add_circle Zapsat
863 0,1 0,05 0,16 0 add_circle Zapsat
490 0,05 0,16 0,04 add_circle Zapsat
967 0,06 0,03 0,22 add_circle Zapsat
723 0,12 0,05 0,08 add_circle Zapsat
1 993 0,16 0,42 0,36 add_circle Zapsat
2 495 0,26 0,06 0,41 0,09 add_circle Zapsat
1 364 0,04 0,07 0,32 add_circle Zapsat
1 142 0,07 0,18 0,2 0,04 add_circle Zapsat
1 533 0,1 0,04 0,35 add_circle Zapsat
368 0,07 0,06 0,04 0,01 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách