menu
menu
search
{{item.title}} leaf pot {{item.value}} {{item.energyUnit}}/100 g {{item.value}} {{item.energyUnit}}/kg/min
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Hotová jídla
keyboard_arrow_right
kuskus se zeleninou

kuskus se zeleninou

Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 787 kJ
= 188 kcal
Bílkoviny 2 g
Sacharidy 25 g
Tuky 5 g
Vláknina 4 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 787 kJ
Bílkoviny 2 g
Sacharidy 25 g
Tuky 5 g
Vláknina 4 g
Nutriční hodnoty
Bílkoviny
2 g
Sacharidy
25 g
Cukry
-
Tuky
5 g
Nasycené mastné kyseliny
-
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
4 g
Sůl
-
Voda
-
Vápník
-
GI Glykemický indexhelp
PHE
100 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
Obsah potraviny

kuskus je spařená, do kuliček tvarovaná krupice z tvrdé pšenice, ječmene nebo prosa. Hlavní živinou v potravině jsou sacharidy, což platí také o zelenině, kterou zde máme zastoupenou. Kuskus i zelenina jsou zdrojem také dalších látek, a to podle konkrétního druhu kuskusu/zeleniny.

Vliv na zdraví

podle druhu konkrétních surovin a jejich kvality. Co se týče kuskusu, živinově bohatší je výrobek z celého zrna (více vitamínů, minerálních látek i vlákniny). Zelenina je samozřejmě vhodnější čerstvá, než mražená či sterilovaná (opět více výživných látek). Při redukční dietě dávejte pozor na množství kuskusu na talíři – jedná se o potravinu s vyšší energetickou hodnotou (podobně jako těstoviny).

Praktické rady

pokud má jít o hlavní pokrm, přidejte do kuskusu se zeleninou také nějakou bílkovinu a tuk. Jídlo pak lépe zasytí i vyživí tělo (snížení glykemického indexu, úloha bílkovin v organismu, využití vitamínů rozpustných v tucích a jejich úloha v našem těle). Pokud šetříte časem, můžete používat instantní kuskus, který se pouze zalije vařící vodou a nechá se několik minut stát v přikryté nádobě. Aby si pokrm zachoval co největší podíl výživných látek, je dobré zeleninu vařit v páře nebo jen krátce podusit. Při krájení požívejte nejlépe keramický nůž

Nejhledanější v kategorii Hotová jídla

Název Energetická hodnota (kJ) Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina
670 0,12 0,02 0,11 add_circle Zapsat
593 0,27 0,03 0,04 add_circle Zapsat
128 0,02 0,04 0 0,03 add_circle Zapsat
540 0,07 0,21 0,02 0,01 add_circle Zapsat
356 0,03 0,18 0 0,03 add_circle Zapsat
1 115 0,17 0,06 0,19 0 add_circle Zapsat
873 0,1 0,3 0,03 add_circle Zapsat
1 139 0,09 0,38 0,1 0,01 add_circle Zapsat
1 120 0,3 0 0,17 add_circle Zapsat
336 0,02 0,17 0 0,02 add_circle Zapsat
1 660 0,21 0,71 0,03 0 add_circle Zapsat
648 0,06 0,09 0,11 0,03 add_circle Zapsat
390 0,09 0,06 0,04 0,01 add_circle Zapsat
1 140 0,18 0,04 0,03 add_circle Zapsat
734 0,19 0,09 0,04 0,01 add_circle Zapsat
1 422 0,72 0,04 0,04 0 add_circle Zapsat
678 0,07 0,14 0,08 add_circle Zapsat
516 0,07 0,07 0,08 add_circle Zapsat
647 0,07 0,12 0,09 0 add_circle Zapsat
784 0,13 0,23 0,05 0,02 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách