kuskus je spařená, do kuliček tvarovaná krupice z tvrdé pšenice, ječmene nebo prosa. Hlavní živinou v potravině jsou sacharidy, což platí také o zelenině, kterou zde máme zastoupenou. Kuskus i zelenina jsou zdrojem také dalších látek, a to podle konkrétního druhu kuskusu/zeleniny.
REKLAMA | Pro odstranění reklam aktivujte Premium.
Potraviny keyboard_arrow_right
Pokrmy keyboard_arrow_right
Hotová jídla keyboard_arrow_right
kuskus se zeleninou
kuskus se zeleninou
Množství x {{unitOption.title}} kus
Energetická hodnota 787 kJ
= 188 kcal
Bílkoviny 2 g
Sacharidy 25 g
Tuky 5 g
Vláknina 4 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 787 kJ
Bílkoviny 2 g
Sacharidy 25 g
Tuky 5 g
Vláknina 4 g
Nutriční hodnoty
| Bílkoviny | 2 g |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry | - |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | - |
| Trans mastné kyseliny | - |
| Mononenasycené | - |
| Polynenasycené | - |
| Cholesterol | - |
| Vláknina | 4 g |
| Sůl | - |
| Voda | - |
| Vápník | - |
| GI | |
| PHE | 100 mg |
| Stav | syrové tepelně zpracované |
| Bílkoviny | {{foodstuff.foodstuff.protein}} g- |
| Sacharidy | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g- |
| Cukry | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} g- |
| Tuky | {{foodstuff.foodstuff.fat}} g- |
| Nasycené mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g- |
| Trans mastné kyseliny | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g- |
| Mononenasycené | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g- |
| Polynenasycené | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g- |
| Cholesterol | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg- |
| Vláknina | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g- |
| Sůl | {{foodstuff.foodstuff.salt}} g- |
| Voda | {{foodstuff.foodstuff.water}} g- |
| Vápník | {{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg- |
| GI | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
| PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} mg- |
| Alkohol | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g |
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
podle druhu konkrétních surovin a jejich kvality. Co se týče kuskusu, živinově bohatší je výrobek z celého zrna (více vitamínů, minerálních látek i vlákniny). Zelenina je samozřejmě vhodnější čerstvá, než mražená či sterilovaná (opět více výživných látek). Při redukční dietě dávejte pozor na množství kuskusu na talíři – jedná se o potravinu s vyšší energetickou hodnotou (podobně jako těstoviny).
pokud má jít o hlavní pokrm, přidejte do kuskusu se zeleninou také nějakou bílkovinu a tuk. Jídlo pak lépe zasytí i vyživí tělo (snížení glykemického indexu, úloha bílkovin v organismu, využití vitamínů rozpustných v tucích a jejich úloha v našem těle). Pokud šetříte časem, můžete používat instantní kuskus, který se pouze zalije vařící vodou a nechá se několik minut stát v přikryté nádobě. Aby si pokrm zachoval co největší podíl výživných látek, je dobré zeleninu vařit v páře nebo jen krátce podusit. Při krájení požívejte nejlépe keramický nůž
Nejhledanější v kategorii Hotová jídla
| Název | Energetická hodnota (kJ) | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 624 | 6 | 20 | 5 | | ||
| 1 474 | 11 | 72 | 2 | | ||
| 342 | 5 | 12 | 2 | | ||
| 550 | 9 | 14 | 5 | 2 | | |
| 674 | 5 | 28 | 3 | | ||
| 670 | 12 | 2 | 11 | | ||
| 135 | 3 | 4 | 0,3 | 2 | | |
| 356 | 3 | 18 | 0,1 | 3 | | |
| 540 | 7 | 21 | 2 | 0,7 | | |
| 488 | 15 | 6 | 3 | 3 | | |
| 873 | 10 | 30 | 3 | | ||
| 576 | 2 | 22 | 4 | 2 | | |
| 1 120 | 30 | 0 | 17 | | ||
| 1 115 | 18 | 6 | 19 | 0,25 | | |
| 600 | 6 | 25 | 2 | 1 | | |
| 1 010 | 9 | 26 | 11 | | ||
| 343 | 4 | 6 | 5 | 2 | | |
| 980 | 16 | 2 | 18 | 2 | | |
| 1 037 | 16 | 7 | 17 | 0,5 | | |
| 536 | 4 | 14 | 6 | | ||
| 134 | 2 | 6 | 0,2 | 0 | | |
| 340 | 8 | 6 | 2 | 2 | | |
| 415 | 9 | 4 | 5 | | ||
| 812 | 17 | 19 | 5 | 4 | | |
| 1 263 | 12 | 0,8 | 28 | |
Získejte speciální talíř, jenž byl vyroben pro aplikaci www.kaloricketabulky.cz 
Životní styl za časů koronaviru aneb využijte nestandardní situaci ve svůj prospěch 
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách
Sledujte nás
