menu
menu
search close
account
Potraviny
keyboard_arrow_right
Pokrmy
keyboard_arrow_right
Hotová jídla
keyboard_arrow_right
kuskus se zeleninou

kuskus se zeleninou

Množství x {{unitOption.title}} kus
Fotografie - kuskus se zeleninou
Energetická hodnota 787 kJ
= 188 kcal
Bílkoviny 2 g
Sacharidy 25 g
Tuky 5 g
Vláknina 4 g
Energetická hodnota {{foodstuff.foodstuff.energy}} kcal{{foodstuff.foodstuff.energy}} kJ
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} kcal= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} kJ
Bílkoviny {{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Tuky {{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Vláknina {{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Energetická hodnota 787 kJ
Bílkoviny 2 g
Sacharidy 25 g
Tuky 5 g
Vláknina 4 g
Nutriční hodnoty
Stav
tepelně zpracované
Bílkoviny
2 g
Sacharidy
25 g
Cukry
-
Tuky
5 g
Nasycené mastné kyseliny
-
Trans mastné kyseliny
-
Mononenasycené
-
Polynenasycené
-
Cholesterol
-
Vláknina
4 g
Sůl
-
Voda
-
Vápník
-
GI Glykemický indexhelp
PHE
100 mg
Stav
syrové tepelně zpracované
Bílkoviny
{{foodstuff.foodstuff.protein}} g-
Sacharidy
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} g-
Cukry
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} g-
Tuky
{{foodstuff.foodstuff.fat}} g-
Nasycené mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} g-
Trans mastné kyseliny
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} g-
Mononenasycené
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} g-
Polynenasycené
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} g-
Cholesterol
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} mg-
Vláknina
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} g-
Sůl
{{foodstuff.foodstuff.salt}} g-
Voda
{{foodstuff.foodstuff.water}} g-
Vápník
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} mg-
GI Glykemický indexhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} mg-
Alkohol
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} g
Složení nutričních hodnot
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Vláknina
fiber_manual_record Bílkoviny
fiber_manual_record Sacharidy
fiber_manual_record Cukry
fiber_manual_record Tuky
fiber_manual_record Nasycené mastné kyseliny
fiber_manual_record Vláknina
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %

Kuskus se zeleninou je lehké a chutné jídlo, které se výborně hodí do horkých letních dnů. Kuskus je spařená, do kuliček tvarovaná krupice z tvrdé pšenice, ječmene nebo prosa. Hlavní živinou v této potravině jsou sacharidy, což platí také o zelenině, kterou zde máme zastoupenou. Kuskus i zelenina jsou zdrojem také dalších látek, a to podle konkrétního druhu použitého kuskusu a zeleniny.

Vliv tohoto jídla na naše zdraví se bude odvíjet podle druhu konkrétních surovin a jejich kvality, ale obecně lze říci, že bude spíše pozitivní. Co se týče kuskusu, živinově bohatší je výrobek z celého zrna, který má více vitamínů, minerálních látek i vlákniny. Zelenina je samozřejmě vhodnější čerstvá, než mražená či sterilovaná, protože nám opět nabídne více výživných látek. Při redukční dietě dávejte pozor na množství kuskusu na talíři, jedná se totiž o potravinu s vyšší energetickou hodnotou (podobně jako těstoviny).

Pokud má jít o hlavní pokrm, přidejte do kuskusu se zeleninou také nějakou bílkovinu a zdravý tuk. Jídlo vás pak lépe zasytí a vyživí vaše tělo, a navíc se sníží i jeho celkový glykemický index. Díky přidanému tuku se budou moci i správně vstřebat vitamíny rozpustné v tucích (D, E, K, A). Máte-li málo času, tak můžete občas použít i instantní kuskus, který se pouze zalije vařící vodou a nechá se několik minut stát v přikryté nádobě. Aby si pokrm zachoval co největší podíl výživných látek, je dobré zeleninu vařit v páře nebo jen krátce podusit. Při krájení zeleniny používejte nejlépe keramický nůž.

Nejhledanější v kategorii Hotová jídla

Název Energetická hodnota (kJ)
624 add_circle Zapsat
1 474 add_circle Zapsat
342 add_circle Zapsat
550 add_circle Zapsat
674 add_circle Zapsat
488 add_circle Zapsat
1 114 add_circle Zapsat
540 add_circle Zapsat
135 add_circle Zapsat
1 120 add_circle Zapsat
139 add_circle Zapsat
873 add_circle Zapsat
1 800 add_circle Zapsat
1 140 add_circle Zapsat
594 add_circle Zapsat
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
potravin v naší databázi
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
včera vyplněných jídelníčků
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
zaregistrovaných na Kalorických tabulkách