Lněný olej pravý

Množství: X

Co je jídelníček
520,01 kJ Energie:
124,28 kcalKalorie:
1x porce (15 g) Jednotka:
Doplňky výživy Kategorie:
0 g Bílkoviny:
0 g Sacharidy:
0 g    Z toho cukry:
14,97 g Tuky:
1,53 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
2,76 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
10,68 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu Lněný olej pravý

Obsah potraviny:

 Lněný olej je zdravý tuk, který obsahuje velké množství omega-3, omega-6 a omega-9 mastných kyselin. Najdeme v něm i velké množství vitamínů (A, B, E,…), fytoestrogeny a lignany.

Vliv na zdraví:

 Lněný olej zvyšuje imunitu a detoxikuje celé tělo. Posiluje trávení, urychluje metabolismus a hubnutí. Snižuje hladinu tuků v krvi, zabraňuje ucpávání cév, snižuje krevní tlak a slouží tak jako prevence kardiovaskulárních onemocnění. Podílí se na ochraně buněk, má antiseptické účinky a ničí i rakovinné buňky. Zmírňuje bolestivou menstruaci a je vhodný i pro těhotné ženy. Lněný olej je prospěšný i k léčbě kožních onemocnění, při astmatu a jiných dýchacích problémech zlepšuje dýchání. Podílí se na pročištění močových cest a ledvin a normalizuje hladinu cukru v krvi.

Praktické rady:

 Lněný olej se dá přidat do sladkého, slaného i kyselého pokrmu. Protože má oříškům podobnou chuť, obvykle se přidává do pečiva místo oříšků, do koláčů, do kaší nebo do polévek. Pokud několik minut povaříte lžíci lněného semínka v jednom litru vody, můžete si pochutnat na lněném čaji.

Lněný olej se nesmí zahřívat, je vysoce vznětlivý.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Skvělé stránky, opravdu moc a moc pomáhají při výběru jídla, jeho složení apodob. Děkuji“ Václav

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...