Grahamová houska

Množství: X

Co je jídelníček
733,15 kJ Energie:
175,22 kcalKalorie:
1x kus (55 g) Jednotka:
Pečivo slané Kategorie:
5,39 g Bílkoviny:
32,203 g Sacharidy:
0,363 g    Z toho cukry:
2,651 g Tuky:
0,748 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
1,65 mg    Cholesterol:
- Sůl:
3,432 g Vláknina:
- Voda:
19,14 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu Grahamová houska

Obsah potraviny:

 Grahamová houska se vyrábí ze směsi pšeničné hladké mouky a mouky celozrnné, s vyšším obsahem otrub. Dále se přidává rostlinný olej, droždí, sůl a další přídatné látky.
Otruby dodávají tělu více vlákniny a dalších zdraví prospěšných látek.

Vliv na zdraví:

 Grahamové pečivo se hodí pro zařazení na zdravý jídelníček. Oproti klasickému bílému pečivo sice zasytí na delší dobu a je zdravější, ale má stejnou energetikou hodnotu, proto při hubnutí nezařazujte příliš často.

Praktické rady:

 Grahamové pečivo doplňte kvalitním tukem (kousek másla nebo rostlinného tuku), kvalitní bílkovinou (méně tučný sýr, vysokoprocentní méně slaná šunka/domácí šunka, vařené vejce…) a čerstvou zeleninou a budete mít výživnou a přitom lehkou snídani, svačinu nebo večeři. Pokud dáváte přednost sladké variantě, ale nechcete příliš hřešit, můžete zvolit třeba vrstvu tvarohu a povidel.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Zdravím všechny Ektomorfy. Už dlouho posiluju (dělám workout) a bojuji z přibráním nějakého toho kila a svalové hmoty,je to sice dřina přibrat nějaké to kilo a opravdu to jde,myslel...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...