chléb slunečnicový Penam fit den

Množství: X

Co je jídelníček
571,8 kJ Energie:
136,66 kcalKalorie:
1x 55g Jednotka:
Pečivo slané Kategorie:
Penam Značka:
4,4 g Bílkoviny:
18,15 g Sacharidy:
2,2 g    Z toho cukry:
4,125 g Tuky:
0,550 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,550 g Sůl:
4,4 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu chléb slunečnicový Penam fit den

Obsah potraviny:

 Slunečnicový chléb Penam se skládá z žitného kvasu, celozrného žitného šrotu, pšeničného sladového šrotu, celozrné žitné mouky, slunečnicových semínek, žitných vloček, vody, droždí a dalších přídatných látek.
 Slunečnicová semínka obsahují větší množství tuků, proteiny a malé množství sacharidů. Vitamin C v nich nanajdeme,  vitamín A jen ve velmi malém množství, ale vitamin E nebo B1 má zastoupení velké, stejně tak i některé minerály jako je hořčík, železo nebo fosfor.


Vliv na zdraví:

   Konzumace slunečnicových semínek nám pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, snižovat rizika vzniku srdečních chorob a vysokého krevního tlaku. Pravidelným pojídáním se zlepšuje elastičnost kůže, chrání totiž buňky před stárnutím, doporučuje se při ekzémech, popraskané a suché pokožce, posiluje nehty a vlasy a kosti. Díky obsahu vitamínu B pomáhá lidem ve stresu nebo depresi a pomáhá s nespavostí nebo nervozitou. Slunečnicová semínka působí preventivně proti rakovině a cukrovce.


Praktické rady:

 Pokud máte možnost, upečte si chleba doma sami, budete tak stoprocentně vědět, co obsahuje. Kromě slunečnicových semínek můžete použít i jiné druhy semínek, oříšky, bylinky, cibulku nebo jiné oblíbené ingrediecne. Zvýšíte tak nutriční hodnotu a uděláte více pro svoje zdraví.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Chtěla bych Vám poděkovat za výborné stránky. Je dobré přemýšlet o tom co jíte, jak moc se hýbete a jak se to na Vašem těle podepíše. Moc mi to pomohlo začít se sebou něco dělat...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...