bulka bílá

Množství: X

Co je jídelníček
469,32 kJ Energie:
112,17 kcalKalorie:
1x kus (50 g) Jednotka:
Pečivo slané Kategorie:
Schär Značka:
3 g Bílkoviny:
23 g Sacharidy:
1 g    Z toho cukry:
1,5 g Tuky:
0,500 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,500 g Sůl:
1,5 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu bulka bílá

Obsah potraviny:

jedná se o pečivo, jehož základem je bílá mouka.


Vliv na zdraví:

bílá mouka – tedy základ bílé bulky, je zbavena většiny vitamínů a minerálů. Obsah vlákniny je v ní také zanedbatelný. Proto nemá konzumace bílého pečiva žádný přínos pro naše zdraví (dodá jen „prázdnou“ energii). Naopak můžeme říci, že při větší a častější spotřebě takového pečiva stoupá riziko výskytu civilizačních onemocnění, jako je obezita či diabetes mellitus. Důvodem je fakt, že po konzumaci bílého pečiva s nízkým obsahem vlákniny a vysokým obsahem jednoduchých cukrů, prudce stoupá hladina cukru v krvi a poté zase strmě klesá. Z dlouhodobého hlediska tyto výkyvy mohou zapříčinit inzulinovou rezistenci (až vznik cukrovky).

Dávejte přednost celozrnnému pečivu a to bílé zařazujte spíše pro zpestření jídelníčku.

Pečivo z bílé mouky upřednostňujeme u dětí, které nemají ještě tak dobře vyvinutý organismus, aby mohly přijímat velké dávky vlákniny.


Praktické rady:

upečte si domácí celozrnné pečivo.

Pokud přecházíte z konzumace výhradně bílého pečiva na pečivo celozrnné, které má pro vás nezvyklou chuť, můžete bílou a celozrnnou mouku nejprve míchat a postupem doby navyšovat poměr ve prospěch mouky celozrnné.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Jste opravdu skvělí!!!!! Konečně jsem našla, co jsem leta hledala. Zábavnou formou se mi konečně daří úspěšně (bohužel pomalu) hubnout. Přeji do dalších let více spokojených...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...