bramborový salát s jogurtem a malou majolkou

Množství: X

Co je jídelníček
920 kJ Energie:
219,88 kcalKalorie:
1x 200g Jednotka:
Saláty Kategorie:
4 g Bílkoviny:
24 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
12 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
3,8 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu bramborový salát s jogurtem a malou majolkou

Obsah potraviny:

základem klasického bramborového salátu jsou brambory a kořenová zelenina. Dále se přidává hrášek, cibule, majonéza, sůl, pepř a další suroviny, dle konkrétní receptury (kukuřice, vejce, uzenina, hořčice atd.).

Přidáním jogurtu do pokrmu, dosáhneme zpravidla snížené energetické hodnoty bramborového salátu. Vše záleží na konkrétní volbě a poměru jednotlivých ingrediencí.


Vliv na zdraví:

odlehčený bramborový salát je lepší volbou, než salát čistě majonézový.


Praktické rady:

přesto, že je salát méně vydatný, není třeba se ho přejídat.


 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Je to úžasný a opravdu moc mi to pomáhá. Dřív jsem si moje příjmy a výdaje musela psát a shánět si sama na internetu kolik co má kcal, ale díky této stránce už nemusím, je tu...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...