zeleninová polévka

Množství: X

Co je jídelníček
986,46 kJ Energie:
235,76 kcalKalorie:
1x 250g Jednotka:
Polévky Kategorie:
9,644 g Bílkoviny:
25,148 g Sacharidy:
6,219 g    Z toho cukry:
10,755 g Tuky:
2,265 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
3,864 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
2,859 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
222,835 mg    Cholesterol:
6,4 g Sůl:
3,936 g Vláknina:
195 g Voda:
102,427 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu zeleninová polévka

Obsah potraviny:

základem zeleninové polévky je zelenina (zpravidla kořenová), voda či vývar, koření a zavářka v podobě nudlí, nočků, krupek aj. Někdy se přidává také vejce, maso,či uzenina. Obsah výživných látek závisí na konkrétním druhu polévky a může být velmi rozdílný.

Vliv na zdraví:

správně připravená zeleninová polévka je jistě dobrým zdrojem tekutin, vitamínů, minerálů i vlákniny, což jsou látky, které prospívají našemu zdraví. Lehká zeleninová polévka (ideálně vývar) může být součástí redukční diety, protože částečně zasytí a následně postačí menší porce druhého chodu.

Praktické rady:

při přípravě krémové zeleninové polévky není potřeba přidávat mouku na zahuštění. Stačí, když dáte vařit více zeleniny, jejíž potřebný podíl pak rozmixujete. Zbytek zeleniny můžete nakrájet, což bude vyhovovat zejména strávníkům, kteří mají rádi v polévce kousky. Polévky v hostincích bývají často zdrojem přemíry tuku, soli a někdy i pepře. Dávejte si proto pozor na výběr restaurace, zejména chystáte-li se tam s dětmi.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Chválím tvůrce Kalorických tabulek, se kterými jsem intenzivně a ne nadarmo prožil uplynulé dva měsíce. Aplikace je plně funkční - osobně jsem se zbavil za tuto dobu nadváhy 7kg a i...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...