Počet potravin 29 682
Počet aktivit 550
Android app on Google Play

Kalorické tabulky - energetické hodnoty v kj

Výpočet energetických hodnot potravin, energetického výdeje a bazálního metabolismu v kj. Pro přepočet nakalorie platí 1 kj = 239 kalorií.

Proč je dobré znát kalorické hodnoty?    Jak KalorickéTabulky.cz fungují?    Nejčastější dotazy

Sestavení jídelníčku

Zapište si každou snědenou potravinu a uskutečněnou aktivitu. Získáte tak přesné údaje o vašem celkovém energetickém příjmu i výdeji.
Co je jídelníček

Zaregistrujte se!

Za 2 min získáte:

  • uložení všech snědených potravin a uskutečněných aktivit
  • každodenní energetický výdej a příjem
  • přehled o vývoji vaší hmotnosti

Nejhledanějších 20 potravin

>> Nejčastější potraviny a nápoje dle denních jídel

Tabulky energetických hodnot:

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, s tabulkami jsem velice spokojená. V prosinci 2011 jsem začala s váhou 99kg dnes ráno jsem měla 72kg. Léta jsem se pokoušela držet různé diety, ale tyhle tabulky jsou super. Doufám, že mě to vydrží co nejdéle. Naďa“

Všechny ohlasy uživatelů

 

Zašlete nám Váš názor

Zvolte množství:

X

Zvolte dobu:

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9