zeleninová polévka, brambory,hrášek, mrkev,

Množství: X

Co je jídelníček
451,85 kJ Energie:
107,99 kcalKalorie:
1x porce (350 ml) Jednotka:
Polévky Kategorie:
1,05 g Bílkoviny:
19,25 g Sacharidy:
5,95 g    Z toho cukry:
1,75 g Tuky:
0,350 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0,350 g    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
0 mg    Cholesterol:
- Sůl:
2,1 g Vláknina:
- Voda:
17,5 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu zeleninová polévka, brambory,hrášek, mrkev,

Obsah potraviny:

na zeleninovou polévku má každá hospodyňka svůj osvědčený recept. Někdo připravuje lehké zeleninové vývary, jiný dává přednost hutným zeleninovým krémům se smetanou.

Vliv na zdraví:

zeleninové polévky (bez nadbytku tuku z uzenin, smetany, másla atp.) jistě patří na racionální jídelníček.

Pokud držíte redukční dietu, jsou pro vás vhodnější vývary (než krémové polévky, které většinou bývají velmi tučné).

Praktické rady:

máte-li chuť si s přípravou polévky skutečně vyhrát, můžete jednotlivé kousky zeleniny ve vývaru vykrajovat do rozmanitých tvarů (lístečky, srdíčka, kolečka, písmenka). Takto připravená polévka se hodí zejména pro děti nebo pro různé druhy zvláštních příležitostí (narozeninové oslavy, svatby apod.).

Krémové polévky můžete odlehčit záměnou jíšky za rozmixovanou zeleninu (brambor). Smetanu je možné zcela vypustit nebo nahradit méně tučným mléčným výrobkem (jogurt) či rostlinnou náhražkou (sójový jogurt apod.).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Zdravím vás :) také bych moc rád poděkoval za úžasnou aplikaci, hlídám si díky ní svou váhu a pomohlo mi to i jídelníček upravit a cítím se skvěle. Jen abych se pochlubil a...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...