vepřová panenka

Množství: X

Co je jídelníček
853,5 kJ Energie:
203,99 kcalKalorie:
1x 150g Jednotka:
Maso hovězí a vepřové Kategorie:
30,72 g Bílkoviny:
- Sacharidy:
-    Z toho cukry:
8,115 g Tuky:
1,8 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
90 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Obsah potraviny:

vepřová panenka (panenská svíčková) je bohatá na kvalitní bílkoviny a obsahuje jen malé množství tuku. Najdeme zde i některé vitamíny a minerální látky.

Vliv na zdraví:

libové vepřové maso by navzdory rozšířenému mýtu o tom, že není zdravé, nemělo chybět na našem jídelníčku. Jedná se o zdroj kvalitních bílkovin (stavební látky organismu) a obsahuje i některé vitaminy (zejména řady B) a minerální látky (např. železo, zinek, draslík…). Všechny tyto látky se podílejí na správném fungování našeho organismu.

S vepřovou panenkou zacházejte co nejšetrněji, aby si zachovala své vysoké nutriční vlastnosti. Vhodná je přírodní tepelná úprava, naopak nevhodné je smažení na velkém množství tuku.

Praktické rady:

maso od řezníka bývá zpravidla kvalitnější, než maso z velkého řetězce. Pokud je možnost výběru, volte raději maso původem z ČR (dlouhý dovoz masa pocházejícího z větší vzdálenosti, může vyžadovat určitá ošetření (např. pomocí stabilizátorů apod.).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Vrele diky,za tak prehledne a uzasne kaloricke tabulky!!! Velmi prehledne a skutecne funguji na jednicku s hvezdickou!!! Opravdu kdyz se pocita tak se hubne,ale musi se chtit!!!! Diky vsem.kdo je...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...