vejce celé průměr

Množství: X

Co je jídelníček
345,6 kJ Energie:
82,6 kcalKalorie:
1x kus (60 g) Jednotka:
Vejce Kategorie:
7,56 g Bílkoviny:
0,360 g Sacharidy:
0,240 g    Z toho cukry:
5,7 g Tuky:
1,86 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,203 g Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
32,4 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu vejce celé průměr

Obsah potraviny:

vejce je z nutričního hlediska směs bílkovin a tuků obohacených o minerální látky (zejména fosfor, sodík, draslík) a vitamíny (hlavně vitamín E). Z asi ¾ je vejce tvořeno vodou.

Vliv na zdraví:

pokud to s konzumací vajec nepřeháníte, určitě je lze zařadit do seznamu potravin, které mají příznivý vliv na lidské zdraví a měly by být pravidelně konzumovány. Bílky je možno používat prakticky neomezeně, ale žloutky-pro obsah cholesterolu raději omezujte.

Praktické rady:

jestliže si chcete na vejcích skutečně pochutnat, poohlédněte se po takových, která pocházejí z farmy nebo z bio chovu. Jsou sice dražší, ale v chuti je opravdu rozdíl (oproti vejcím od slepic žijících ve ztísněných klecích bez možnosti výběhu a volné pastvy).

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Děkuji za vaše stránky, jsou perfektní, všem doporučuji!!! Jsou velice přehledné a velmi dobře se s nimi pracuje, když chcete přibírat, hubnout nebo si udržet váhu. Zde se vše...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...