vafle

Množství: X

Co je jídelníček
470 kJ Energie:
112,33 kcalKalorie:
1x kus (vafle malá) (25 g) Jednotka:
Pečivo sladké Kategorie:
1,25 g Bílkoviny:
13,25 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
4,4 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
0,250 g Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu vafle

Obsah potraviny:

vafle jsou sladké pečivo z mouky, cukru, mléka, vajec, prášku do pečiva, tuku, špetky soli, případně dalších ingrediencí, dle konkrétní receptury.

Vliv na zdraví:

konzumace sladkých moučných výrobků není vhodná zejména pro osoby s nadváhou, obezitou nebo diabetem.

Praktické rady:

místo klasické mouky použijte pomleté ovesné vločky (celozrnné/celozrnné s klíčky) a cukr nahraďte vhodnějším sladidlem (stévie, med, javorový sirup, melasa apod.).

Do těsta na vafle můžete přidat kakaový nebo carobový prášek.

Hotové vafle ozdobte čerstvým nebo mraženým ovocem a podávejte přelité jogurtem nebo řidším vanilkovým pudinkem.

Dobrotu lze dosladit kvalitním džemem bez přídavku cukru, kouskem kvalitní strouhané čokolády nebo nějakým z výše jmenovaných přírodních sladidel.

Nezapomeňte na to, že náhrada klasických vaflí jejich zdravější variantou není důvodem k přejídání!

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Jsem moc ráda za tyto stránky. Moc mi pomáhají udržovat přísun kalorií. A následně i doktor může zpětně kontrolovat, co jsem jedla. Super pomocník. Děkuji“

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...