uzená makrela

Množství: X

Co je jídelníček
646,29 kJ Energie:
154,46 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
14,212 g Bílkoviny:
0,072 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
10,816 g Tuky:
1,85 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,454 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
0,403 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
54 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
40,824 g Voda:
16,902 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu uzená makrela

Obsah potraviny:

z hlavních živin v uzené makrele najdeme bílkoviny, následuje poměrně velké množství tuku a sacharidy se zde nevyskytují.

Uzená makrela může obsahovat přídatné látky, které nejsou vhodné pro naše zdraví.

Vliv na zdraví:

uzená makrela s množstvím přídatných látek není příliš vhodná pro zdravý životní styl. Pokud jste ale zdrávi, jednou za čas by vám její konzumace neměla uškodit.

Jestliže hubnete, dopřejte si pouze malé množství výrobku. Kromě toho, že uzená makrela má poměrně vysokou energetickou hodnotu, obsahuje také značné množství soli (nevhodné zejména pro osoby s vyšším krevním tlakem).

Praktické rady:

vybírejte produkt, který obsahuje pouze rybu a sůl (je bez obsahu rizikových „éček“).

Čerstvá makrela upravená vařením, dušením či opékáním, na malém množství kvalitního tuku, vašemu tělu prospěje mnohem více.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Zdravím a děkuji za tyto stránky a aplikaci. Od té doby, co jsem se přihlásila, daleko víc dbám na to, co jím. Snažím se dodržovat makra, snižovat příjem tuků a když ho mám moc...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...