tuňák

Množství: X

Co je jídelníček
836,2 kJ Energie:
199,85 kcalKalorie:
1x 185 g Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
42,55 g Bílkoviny:
2,405 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
7,77 g Tuky:
0,241 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
58,83 mg    Cholesterol:
2,049 g Sůl:
0 g Vláknina:
- Voda:
13,69 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu tuňák

Obsah potraviny:

Tuňák je kvalitním zdrojem bílkovin, obsahuje vitamíny A, B a D, dále stopové prvky a nenasycené kyseliny.

Vliv na zdraví:

Pozitivní vliv má na růst zubů a kostí, obnovuje buňky v těle. Snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi.

Praktické rady:

Při přípravě salátů bychom měli zvolit tuňáka ve vlastní šťávě. Má neutrální chuť a můžeme ho přidat do jakéhokoliv salátu.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Je to fak super aplikace, vím přesně co dělám kolik se spálil..dokonce se počítá o energie na trávení to je fakt super..je to česky....sou tady uplně všechny potraviny co seženu v...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...