toasty se šunkou a sýrem

Množství: X

Co je jídelníček
1 202 kJ Energie:
287,28 kcalKalorie:
1x 100g Jednotka:
Hotová jídla Kategorie:
13,2 g Bílkoviny:
26,2 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
14,4 g Tuky:
10 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
2 g    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
28 mg    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu toasty se šunkou a sýrem

Obsah potraviny:

obsah živin v hotovém pokrmu bude záviset zejména na druhu a kvalitě použitých ingrediencí.

Vliv na zdraví:

pokud uděláte tousty z celozrnného chleba či pečiva, zvolíte nízkotučný nebo polotučný, přiměřeně solený sýr a použijete kvalitní (nejlépe doma připravenou) šunku, nelze proti takovému jídlu nic namítat.

Jestliže vyrobíte tousty z bílého toustového chleba či tukových rohlíků, přidáte nejlevnější nekvalitní sýr, šunku nevalné kvality a k pokrmu spotřebujete velké množství kečupu a majonézy, vašemu tělu tím příliš neprospějete.

Praktické rady:

tousty se šunkou udělejte z co nejkvalitnějších surovin a doplňte je zeleninovou oblohou nebo miskou čerstvého salátu, který máte v oblibě.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Děkuji. tento portál mi pomohl změnit přístup k životu. Alespoň jedné jeho části. Funguje velmi dobře, je to skvělý pomocník pro ty , kteří se snaží změnit a udržet správnou...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...