těstoviny vařené průměr

Množství: X

Co je jídelníček
557,05 kJ Energie:
133,14 kcalKalorie:
1x 100 g Jednotka:
Těstoviny Kategorie:
3,547 g Bílkoviny:
23,742 g Sacharidy:
0,198 g    Z toho cukry:
2,517 g Tuky:
0,314 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
0 g    Transmastné kyseliny:
0,841 g    Mononenasycené mastné kyseliny:
1,292 g    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
0,405 g Sůl:
- Vláknina:
69,27 g Voda:
10,597 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu těstoviny vařené průměr

Obsah potraviny:

Těstoviny obsahují zejména pšeničnou mouku a vodu. Mohou obsahovat stopy vajec. Těstoviny mohou být též přibarvovány. Podle druhu mouky (pšeničná bílá, pšeničná celozrnná, špaldová, žitná, ječná, pohanková, rýžová) můžeme odvodit i obsah konkrétní potraviny. Obecně lze říci, že v těstovinách najdeme zejména sacharidy.

Vliv na zdraví:

Pro tělo jsou těstoviny významným zdrojem energie. Pokud chcete udělat něco pro své zdraví, vybírejte kvalitní těstoviny ze semolinové mouky nebo těstoviny žitné. Kromě nižšího glykemického indexu, který zajistí po konzumaci delší sytost, do sebe dostanete i některé vitamíny a minerální látky. Bílá mouka je na tyto látky naopak chudá.

Praktické rady:

Těstoviny jsou oblíbenou složkou jídelníčku při redukčních dietách. Druh těstovin volte podle druhu připravovaného pokrmu. Na těstovinové saláty se hodí barevné, přírodními barvami (ze špenátu, z červené řepy…)ochucené těstoviny a na sladké pokrmy (nudle s mákem, tvarohový nákyp…) naopak obyčejné pšeničné nudle.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Nikdy jsem nehlídala počty kalorií, byla jsem velmi štíhlá. Pak ale přišlo období, kdy nebyl čas na pohyb. Při výšce 175, jsem měla 75 kg. Řekla jsem si stop a začala se sebou něco...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...