přírodní vepřový plátek

Množství: X

Co je jídelníček
518 kJ Energie:
123,8 kcalKalorie:
1x 70g Jednotka:
Maso hovězí a vepřové Kategorie:
18,97 g Bílkoviny:
- Sacharidy:
-    Z toho cukry:
3,99 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Obsah potraviny:

vepřové maso je bohaté na bílkoviny, draslík, vitamíny skupiny B a najdeme v něm i poměrně velké množství tuku (obsah tuku se v jednotlivých částech zvířete liší).

Obsah živin v přírodním plátku závisí také na způsobu chovu zvířete (možnost pohybu, krmivo, případně doplňky krmiva) a později na konkrétní úpravě pokrmu (množství přidávaného tuku, další použité ingredience).

Vliv na zdraví:

při dobrém výběru masa se vepřový plátek může stát součástí zdravé, vyvážené stravy.

Při redukční dietě vybírejte maso, které obsahuje co nejméně tuku (panenka, kýta).

Praktické rady:

vyhněte se koupi marinovaných produktů, u kterých se dá hůře sledovat kvalita masa.

Dejte přednost masu z českého chovu.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Moc děkuji za tyto tabulky, po dlouhém hledání a vyzkoušení některých webů na hubnutí, mě tyto tabulky opravdu nadchly. Nejen proto, že mi bez problémů ukáží kde dělám chybu....“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...