perníčky s cukrovou polevou

Množství: X

Co je jídelníček
162,69 kJ Energie:
38,88 kcalKalorie:
1x kus (11 g) Jednotka:
Sladkosti Kategorie:
Clever Značka:
0,880 g Bílkoviny:
8,47 g Sacharidy:
-    Z toho cukry:
0 g Tuky:
-    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
- Vláknina:
- Voda:
- Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu perníčky s cukrovou polevou

Obsah potraviny:

těsto na perníčky se skládá z pšeničné, či žitné (kombinace) mouky, cukru, vajec, tuku, mléka, kypřidla, koření, případně dalších ingrediencí (med, citrónová kůra, rum aj.). Cukrová poleva může být z cukru a vody, případně z cukru bílků a citrónové šťávy.

Vliv na zdraví:

konzumace sladkých moučných výrobků není vhodná zejména pro osoby s nadváhou, obezitou nebo cukrovkou.

Nadměrná spotřeba sladkostí může vést k tvorbě zubního kazu, vzniku nadváhy, obezity a přidružených onemocnění (zejména u osob s pasivním způsobem života).

Praktické rady:

upečte si celozrnné žitné perníčky bez cukru a cukrové polevy. Perníčky je možné osladit stévií, melasou, medem aj.

Snažte se o pravidelný jídelní režim s dostatkem ovoce, zeleniny, bílkovin (maso, mléčné výrobky, vejce, luštěniny) a rozumným množstvím příloh (celozrnné pečivo a chléb, brambory, rýže, pohanka, těstoviny) a tuků (tučné ryby, ořechy, semínka, čerstvé máslo, kvalitní olej). Nezapomínejte na správný pitný režim. Nepřejídejte se ani méně kalorickými potravinami.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Děkuji za tyto stránky, hubnu pomalu, ale bez hladovění a stále mám přehled o tom kolik a čeho sním. Vaše stránky mi ušetří spoustu času s vyhledáváním hodnot u jednotlivých...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...