pečený pstruh s česnekem na másle

Množství: X

Co je jídelníček
675 kJ Energie:
161,33 kcalKalorie:
1x porce (100 g) Jednotka:
Ryby a mořské plody Kategorie:
18 g Bílkoviny:
7 g Sacharidy:
0,200 g    Z toho cukry:
7,2 g Tuky:
2,2 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
1,4 g    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
9,6 mg    Cholesterol:
0,013 g Sůl:
0,320 g Vláknina:
- Voda:
15,2 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu pečený pstruh s česnekem na másle

Obsah potraviny:

pstruh je zdrojem kvalitních bílkovin a tuků, ve formě omega-3 nenasycených mastných kyselin (neboli PUFA omega-3).

Česnek je bohatý na vitamíny A, B a C a obsahuje také selen, vápník, draslík, hořčík, fosfor či jód.

V máslu najdeme mléčný tuk a vitamíny v něm rozpustné (A, D, E a K).

Vliv na zdraví:

pečený pstruh na česnekovém másle patří na racionální jídelníček.

Pokud držíte redukční dietu, snižte množství tuku v pokrmu (rybu jezte bez kůže/vynechte máslo apod.).

Praktické rady:

jako příloha se nejlépe hodí vařené brambory (případně bageta) a zeleninový salát.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Jsem velmi spokojená s vašimi stránkami i mobilní aplikací. Obojí je mi již pátý měsíc věrným společníkem a moc mi usnadňuje hubnutí. Jako vegetariánka si také hlídám...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...