ovesné vločky Penam

Množství: X

Co je jídelníček
785 kJ Energie:
187,62 kcalKalorie:
1x 50g Jednotka:
Obilné produkty ostatní Kategorie:
Penam Značka:
6,6 g Bílkoviny:
34,05 g Sacharidy:
0,650 g    Z toho cukry:
3,45 g Tuky:
0,550 g    Z toho nasycené mastné kyseliny:
-    Transmastné kyseliny:
-    Mononenasycené mastné kyseliny:
-    Polynenasycené mastné kyseliny:
-    Cholesterol:
- Sůl:
3,6 g Vláknina:
- Voda:
28 mg Vápník:
- GI:

Graf složení nutričních hodnot

Graf složení produktu ovesné vločky Penam

Obsah potraviny:

ovesné vločky jsou z výživového hlediska komplexem složených sacharidů, rostlinných bílkovin i tuků (obsaženy jsou zejména nenasycené mastné kyseliny). Z vitamínů jsou zastoupeny zejména vitamíny skupiny B a vitamín E. Z minerálních látek můžeme jmenovat hlavně vápník a železo.

Vliv na zdraví:

díky obsahu lehce rozpustné vlákniny regulují ovesné vločky cholesterol a glukózu v krvi. Oves a výrobky z něj má posilující účinky, blahodárně působí na nervovou soustavu a tlumí zvýšenou činnost štítné žlázy. Ovesné vločky jsou lehce stravitelné a velmi výživné. Hodí se pro osoby s šetřící dietou, diabetiky i osoby, které potřebují zesílit a nabrat nějaká kila. Ocení je ale jistě také sportovci a lidé stravující se zdravě.

Při redukční dietě můžete vločky také zahrnout do plánu, ale dávejte pozor zkonzumované množství.

Ovesné vločky Penam obsahují lepek, a proto se nehodí pro celiaky.

Praktické rady:

z ovesných vloček můžete připravovat různé kaše (sladké i slané), umíchat si z nich vlastní müsli směs, nahradit jimi část mouky při přípravě pečiva (chléb, dalamánky, bábovky) nebo je použít k zahušťování polévek, omáček či karbanátků.

Pokud vločky krátce orestujete na suché pánvi, budou chutnat po oříšcích.

Ovesné vločky se nedají příliš dlouho skladovat, protože žluknou. Proces je způsoben větším množstvím obsažených tuků.

 

Všechny ohlasy uživatelů

Ohlasy uživatelů

 

„Dobrý den, je to měsíc co tabulky používám a už mám 4 kg dole. Pro mě jsou ale důležité centimetry a průměrně jsem shodila 7 cm. Je to perfektní, nikdy mě nebavilo hlídat si...“ Více

Sociální sítě

Mobilní aplikace

Android app on Google Play

Zašlete nám Váš názor

Množství:

X

Zvolte dobu:

 

Kategorie pro volbu pravidelného denního výdeje.

Pokud si nastavíte jednu z těchto kategorií, bude váš bazální metabolismus navýšen o násobek uvedený v posledním sloupci. Tím získáte odhadnutý celkový denní výdej a nemusíte vyplňovat vaše aktivity do jídelníčku.

Kategorie Popis Index
Sedavý Málo pohybu nebo žádný. Sedavé zaměstnání. 1.2
Lehce aktivní Cvičení nebo sport 1-2 dny v týdnu. Práce s pohybem. 1.375
Středně aktivní Cvičení nebo sport 3-5 dní v týdnu a práce s pohybem. 1.55
Velmi aktivní Cvičení nebo sport 6-7 dní v týdnu nebo velmi náročné zaměstnání. 1.725
Extrémně aktivní Velice náročné aktivity nebo sporty a velmi náročné zaměstnání. 1.9

Novinky na váš e-mail

Informace ze světa zdravé výživy? Buďte v obraze. Přihlaste si náš e-mailový zpravodaj a o všech novinkách na Kaloricketabulky.cz se dozvíte jako první. Posíláme 1x za 14 dnů.

* povinné pole
Zajímám se o...